苦难并不值得歌颂磨炼意志是因为苦难无法躲避

前次我们谈到了善良慈悲，怜悯和善良可以有分寸，这样可以拯救别人或成人之美；怜悯和善良也可以毫无底线，因为心软和福报是有正向关系的。当我们在经历幸福或遭受痛苦时，不管其程度是大还是小，都可以找到这种境况下生命的意义。

尼采说，一个人知道为了什么而活，他就能忍受任何一种生活。生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由。人类无论在任何境况下都有选择处事态度的自由和选择自己行为方式的自由，并为此而负责。而当生命充满烦恼、痛苦或是一地鸡毛产生内耗的时候，往往也是没能找到并打开生命的意义。这种打开，具有七个核心原则。

苦难本不值得歌颂

原则1自由地选择你的态度

阿德勒说，生活的不幸不是别人或者环境造成的，而是你主动选择了这种不幸。世界可以乌云笼罩，也可以晴空万里，关键在于你如何选择。困住你的惟有自己，而不是别人。当你一心向着目标前进的时候，整个世界都会为你让路。

每个人的世界是由自己的认知构成的，但这些未必都是本体真相。每个真相在多少人的眼里可能就有多少种解释。所以如何引导自己去看待世界和人生，以改变这些真相在自己内心的世界的印象，并由此影响自己的三观和行为。人生是一段旅程，唯有自己才能体验、尽心尽力、反省和负责，选择是看风景还是陷入精神内耗，是自己可以做的一切——即便是艰难和困苦限制了选择——尤其是难以维继的时候，人们也可以选择乐观、微笑、思想、艺术。

这种可见的选择就是自由，才会让一些人显得富有。纵使衣裳褴褛，心中依旧盆满钵满。即便被剥夺了外在的所有自由，在最糟糕的环境下可以拥有的最后的、也是最高的自由，就是内心的自由、心灵的自由、思想的自由，以及意志的自由。

我们带不走任何东西，为什么还要苦苦纠缠在过去和某种情绪里呢？

原则2 实现有意义的目标

每个人即便自认为是社会的耗材，但也是天选之人，有其天然的角色和基于自身的定位。人存在的主要目的是做有意义的事，实现人生的价值，而不是仅仅满足本能需要和获取回报。

即便社会很残酷，我们的想要、基本需求和实际上的回报未必能成正比，但我们还是可以有意识地作出真实承诺，诚实地面对自己的目标、价值和念想，并用心去实现它。这是一种意义意志，胸中有丘壑，眼里存山河。

只有自我意志和自由意志才会左右自己的人生价值与意义目标。并不是说每个人都要指点江山激昂文字，或者叱咤风云走马天下，实际上当生活的意义在残酷的环境下只能获得最基本的金钱回报，甚至在内卷中只有挣扎着才能活下去，我们仍旧可以设定自己的价值方向和意义目标。对于每个人来说，在解决生存的时候主动选择自己喜欢的工作和生活方式，也是一种意义的实现，这也是趋向平衡的生活状态。

世间太多的竞争、倾轧和事与愿违，主动选择和意志原则是谁也左右不了的，也是自己可以推开一扇窗打开新天地的方寸自由。

原则3 发现生命瞬间的意义

生活并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛；生活并不缺少意义，而是缺少对意义的真实承诺。

把自己真正当作生活和生命意志的主角，而不是为NPC费太多的心。我们的价值观告诉我们读书、思考和锻炼是非常有意义的，我们就会在其中呈露出发自内心的快乐和愉悦，也就会产生坚持下去的动力；当我们发现旅行的意义时，即便旅行回程了依旧要面对繁杂的工作生活和烦心事，但因为旅途产生了对生活新的看法而依旧会选择阶段性出去旅行。

看起来我们聊的话题大而空，实际上在我们日常生活中，其实就是在履行我们对于自身定位、做出真实承诺的意义，甚至在我们每个生活的瞬间都能够自我显露出来。

也有人说，人不是活一辈子，而是活那么几个瞬间，这些瞬间足以抵抗一切。人生八大喜，高光的瞬间是有意义人生的最精彩提炼。活着就是做有意义的事，做有意义的事就是活着。把生命里的每一件事都当作最后一件事来办，也许能活出真精彩。

人生哪有什么取舍？人生只有得到，责任和意义的得到。

原则4 集中精力对抗事与愿违

当我们不希望蛋糕有奶油的一面落地时，偏偏这一面不仅落地变形还沾上了诸多灰尘沙子；春节路上到处堵车的时候，每个人第一时间都会选择绕道而行，结果发现和我们一样“聪明”的伙伴们堵在了高速外面的国道、省道、县乡道上……

成事在人，谋事在天；成事不说，遂事不谏，既往不咎。我们的文化对于内心的期待、策略以及真正要达成的目标有无数种说法。当我们筹划一件事情的时候，我们也会有着强烈的愿望和意图，甚至如履薄冰般的怕不小心碰坏了，含在嘴里怕化了，捧在手心怕摔了。

但事与愿违却经常出现，有人把这种过于关注结果而遭受挫败的自我伤害形式称为“过度意向”。这是一种矛盾意向，也是墨菲定律起作用的结果，用华夏文明的表达则是事与愿违。当达成条件的核心要素不足以支撑目标一定会实现时，就会产生很多变数，这些变数跟我们惴惴不安的心情一起把事情推行目标的反面，并产生不愿看到但在心里又频繁出现的失败。

只有打破当下，集中精力、勇敢地面对导致目标溃败的各种现实，根据目标需求构建推动事情实质推进的要件和环境；同时，还要对抗自己的迂腐思维和精神内耗，坚持而不退缩，积极而不偏隘，在好的预期指引下，结果也不会差到哪里去的。

原则5 从远处审视自己

只有和自己保持距离，换个角度从远处审视自己。或者说，给自己一个上帝视角，跳出事情看自己，这种自我分离一方面可以帮助我们不为小事而过度担心，也可以审视短期、中长期所作所为，给人生的人生意义充足的视角和调整的空间。

佛家说，证悟自性，色不异空空不异色；道家期望人们回到婴儿般的清净状态，去体悟和践行反者道之动、顺应自然规律做事。千变万化皆天机，在无奇不有、变幻莫测的世界中，构建所谓的高级元认知，时刻帮助自己从高处、深处和远处看待当下的自己，让自己保持清醒不迷失，保持动力不懈怠，保持平和不冲动，坚持目标不放弃。

其实有个简单的办法，就是建立自己的人生沙盘，或者画个smartArt图去描述曾经的自己、当下的自己、未来的自己在何种位置上，只有把自己当成别人的时候，才真正知道怎样为ta好；只有当尊重自己爱自己了解自己像尊重师长爱家人和了解客户那样，才能真诚地面对自己，去获知怎样才能真正走好人生当下的路。

原则6 改变你的聚焦

很多人性格里都有一个特定就是钻牛角尖，由此形成长期的精神内耗，甚至深陷其中不能自拔。你所关注的，就是你的人生；你所关注的焦点，就是你人生的切片。当我们所关注的点局限于痛苦、矛盾、压力和精神内耗的时候，你的人生就是这种苦难的体现。

面对困境时，适当地转移焦点，给我们的思维和情绪联接提供一点缓冲和消化的空间。但这并不意味逃避和放弃，这种转移只是为了转换焦点之后更好地站在其他角度去思考并走出困境。这种转移注意力（焦点）可以很快把人生的切片呈现出另一种颜色，从负面痛苦到积极愉悦往往只是一念之间的切换，压力、焦虑和矛盾也许就能得到逐步缓解。

笔者的做法是，养成珍珠习惯Pearl Habit，当蚌遇到异物进入体内时，为了生存而不断分泌珍珠质将其层层包裹起来，本来是个创伤却因此成就了珍珠。我们的情绪就像珍珠的形成一样，一旦接触到负面的事情，暂时避开那个痛苦的自己，按照主观意志的安排去做一件正能量的事情去包围并修复它，从而尽快把不好的事转换成好的事情。

原则7 爱与被爱，在救赎中超越自己

不管我们通过意志选择怎样的人生目标和意义，都是基于对自己和他人的热爱或价值判断。爱是人类努力奋斗的最高终极目标，爱和被爱才会无愧于心，并成就人生各个维度的丰满自我——爱己及人，这是一种自我救赎，也是一种利他心。

学会爱人，享受被爱，这是圆满的一生。大部分人每天都在蝇营狗苟中挣扎，如果没有爱的参与，精神家园将会无比荒凉。当我们跳出当下的境遇，在与人联系与服务获取回报中找到更具深层意义的目标——甚至是崇高的目标，并为之不懈努力。这是一种勇敢的自我超越，也可以说，爱是实现人生终极意义的核心途径。

这样，我们总能发现自己的潜能，由此对生活中发生的事情作出恰当的反应，并在找到的生活意义中践行之。生活中的际遇其实从来都不是偶然事件，我们所能做的就是对其负责。我们既不能让自己成为受害者，也不能再被动生活，更不能成为思维的囚徒——自由意志是人生意义的导师。每个人的剧本都不尽相同，我们都有权抒写自己的人生剧本。人生剧本可以是科幻片、爱情片、励志片、喜剧，甚至可以是我们未曾敢想的剧种。

最后，不管如何去打开和履行生命的意义，正常人都应该有一个底线，那就是不要通过歌颂苦难去诠释生命的意义，歌颂苦难和制造苦难一样恶毒，更是一种忽悠和阴暗；苦难不值得追求，也不值得赞美，避开、逃离和终结才是正常的态度；当苦难无法避免时，人是可以选择自己的态度和行为来面对它，只有正常的态度才能更好地诠释演绎人生的意义。