人到中年看的书籍(适合中年人看的8本书籍)
适合中年人看的8本书籍
人到中年后各种人生问题随之而来，父母的衰老甚至离去，下一代的成长，自身事业的压力等问题，会让人感到恐惧、焦虑，甚至重新思考活着的意义。
适合中年人看的8本书籍
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《活出生命的意义》
作者：维克多・弗兰克
出版社：华夏出版社
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《最好的告别》
作者：阿图・葛文德
出版社：浙江人民出版社
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《博爱》
《读点大师:胡适人生讲演集・博爱》收录胡适先生不同时间、不同地点关于人生问题的讲演实录，内容详尽充实，原汁原味地再现一代大师的讲演风采，还原当时中国社会的风起云涌，让我们领略特定时代风口浪尖上催生的伟大思想和智慧结晶。胡适先生主张修己以安天下：“为己而后可以为人，求学而后可以救国”，这种圆融的态度在当时曾引起轩然大波，但在今天看来，这种通达的思想未尝不是饱含着热情和希望，将民族的气节和精神有力地传承下去。他给读者带来的不一样的声音，足可以引起我们对人生更深层的思考。
作者介绍：
胡适，汉族，安徽绩溪人。现代著名学者、诗人、历史家、文学家、哲学家。因提倡文学革命而成为新文化运动的领袖之一。他在世界各地进行过多次演讲，内容涉及哲学、史学、教育、时论、文化等方方面面，在中国文化史、思想史上起着举足轻重的作用，并产生了极其深远的影响。
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《一日重生》
作者：米奇・阿尔博姆
出版社：上海译文出版社
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《生命最后的读书会》
作者：z美{威尔・施瓦尔贝
出版社：中国友谊出版社
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《岛上书店》
作者：(美)加布瑞埃拉・泽文
出版社：南海出版社
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《皮囊》
作者：蔡崇达
出版社：天津人民出版社
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《目送》
作者：龙应台
出版社：广西师范大学出版社
中年人容易焦虑怎么办
人到中年，心中总会充满顾虑与牵挂，面对事业、家庭等方面带来的种种压力及负担，会使大多数中年人觉得焦虑、烦躁、精神疲惫又无可奈何。因此在社会上奔波了二十多年的中年上班族总会不可避免地产生焦躁、焦虑的心理情绪，可又不知该如何调整心态，导致在生活、事业当中事事都觉不顺心。那么中年人容易焦虑的话该怎么办?该怎样调节并保持健康良好的心理状态呢?
一、不要让自己太过忙碌于事业，应在空暇时间多做些自己感兴趣的事，让生活充实起来，劳逸结合。许多中年上班族常常会恐惧岁月转瞬即逝，可自己却还没做出让自己满意的成绩，于是便拼了命地工作，却反而越来越觉得焦虑。因此建议平时不要太忙于工作，可以参加一些自己曾向往的运动或兴趣俱乐部，充实生活并让自己得到精神上的满足，这样的话焦虑感也会渐渐消散。
二、保持良好的心态及遇事态度，在察觉到自己有负面情绪时，可以通过自我安慰的方式调整心态。大部分导致中年人士负面情绪形成的多是受环境、家庭、事业等方面的影响，因此建议在自己产生负面情绪时，可以给自己点心理暗示或安慰，例如对自己说“他或许没有恶意。”“我没必要和他攀比这些。”尝试信任他人、不将自己与他人作比较、多知足，保持健康良好的心态便可缓解焦虑感。
三、多接触乐观且积极向上的人，努力去融入乐观群体，并与看事消极的人保持距离。如果你发现自己看人看事的态度都很消极、时常担心这个担心那个，因此产生焦虑感，那么建议你多与为人处事积极、态度乐观向上的人接触沟通，时间长了多少也会受到他们的影响、心态变得乐观开朗一些，不过相对也要与处事态度消极的人保持一定距离，避免受到负面影响、加重焦虑感。
四、找出使自己焦虑的原因，将解决方案一一写下来，然后从中找到自己力所能及的，然后积极地付出行动。大部分中年人士都不清楚也不去想自己为何而焦虑，因此在产生焦虑感时不知该如何缓解，建议积极地找出有可能使自己焦虑的原因，并将原因及其解决办法一一写下，然后挑选出自己力所能及的办法，制定成目标并付出行动，解决问题后的满足感及成就感会立刻将焦虑感打散。
五、平时要保持有规律的良好生活习惯，这样可缓解部分因健康问题而焦虑的中年人的负面情绪。部分害怕自己衰老、得病的中年人士时常会感到焦虑，建议这部分中年人士平时养成有规律、益于健康的生活习惯，多做些户外运动、锻炼身体、呼吸新鲜空气，少熬夜并注重饮食营养均衡搭配，有病及时治疗，这样便能重新找回对自己身体健康的自信心，并缓解焦虑感了。
六、与家人多进行沟通交流，了解他们也让他们多了解自己，互相理解能很大程度地减轻觉得被家庭所拘束的中年人的焦虑感。
七、平时可以吃一些有滋阴安神作用的营养药膳，可以帮助缓解疲惫感及焦虑感，让身心放松下来。建议时常感到身心疲惫、莫名焦虑的中年人士在饮食方面可以做些改善，例如花心思做一道有滋阴安神、缓解失眠作用的药膳或茶饮等等，如果不会做可通过上网搜索或购买菜谱的方式来自学。另外建议最好不要长期吃类似安眠药的药物，有可能会对健康埋下隐患。
八、如果实在不知道自己为什么会产生焦虑感、并且焦虑感越来越严重的话，最好去寻求精神或心理科医生的帮助。如果中年人士无端产生焦虑感，仔细寻找也找不出原因，并且心理压力及负面情绪较为严重的话，最好在形成心理或精神方面的疾病之前，寻找并咨询专业人士，让他们帮你解脱焦虑感带来的困扰。
