身体发出警报声是怎么回事【精选】
“你为什么叹气啊?”“我没叹气啊。”生活中，不少人有“长吁短叹”的习惯，有些甚至连自己都没有察觉。叹气是一种正常的生理现象，但如果习惯性叹气或不自觉的想叹口气，从中医理论来说，这种表象背后可能隐藏着健康危机。
一、爱叹气，与肝郁、气虚有关:
在中医理论中称“叹气”为“善太息”，与情绪波动、神经功能紊乱、阴气亏虚有关，严重者甚至会出现口唇干裂、四肢麻木等表现，是肝气不舒、阴血虚弱的典型表现。
1、肝郁:“百病皆生于气”，气不顺，气血经络不通最伤肝气，会导致肝气郁结，也就是肝郁。胸中气机不利，只得靠每次叹气来使胸宇得舒。
具体情况有胸闷不舒、长吁短叹、神情黯然、口苦眩晕、苔白等。肝气停滞在喉结，会出现甲状腺肿大、甲状腺结节、甲亢、甲减等异常;停滞在乳腺，则为乳腺增生、结节、肿瘤等。
2、气虚:有时候一些人明明心情不错，但却经常叹气，中医认为这是气虚的表现。由于劳伤过度或久病失养，而致气虚、宗气不展，欲得叹息而后快。
气虚并不是一种疾病，但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足，总觉得容易疲劳、容易累，那他多半是个气虚体质的人。这种体质的人由于身体机能低下，抗病能力弱，往往会有不耐受风、寒、暑、湿邪的特点，容易受外邪侵袭，易患感冒、咳嗽或功能性消化不良等问题。
二、疏肝郁，解气虚，调养四步走:
1、默念“吹”字:两脚并拢直立，两臂从体侧提起，向后与腰部摩擦3次后，缓慢、匀速转至体前，呈抱球状。随后身体微微下蹲，下蹲同时呼气，心中默念“吹”字，然后慢慢吸气、站起，同时两臂自然下垂于身体两侧。连续做6~10次为一组，每天做3组。
2、运动调理:推荐三个动作，可在一定程度上强化气虚体质人群的脏腑功能，提高免疫力，对其抗病能力有一定改善作用。
3、按揉足三里:足三里位于小腿前外侧。取穴时可以将同侧手的掌心置于膝盖处，手掌贴膝盖自然下垂，无名指指尖处约为足三里穴。按摩时可以拇指点按或点揉足三里，每侧30秒，左右交替重复3~5次。按摩的力度以按压后拇指指甲变白为度。
日常身体的小表现，轻微的不适，并非你的烦恼包袱，反而正是这些小烦恼，告诉你身体哪个脏腑出现了偏颇，需要调整了。中医其实一点都不难，只要多去了解,并稍加利用,就能避免很多不必要的疾病发生，大家不必产生畏难心理。
