寒假逆袭语录 相信我，这是你寒假逆袭的最后一个机会

这篇文章很有可能拯救你的寒假

“假期逆袭”

我知道这样的美梦你一定做过

并且

在无数次想要放弃和痛苦的时候

开始用这四个字来安慰自己

把它当成是逃避的借口和理由

但是

现在请你回顾过去的几十次假期

有哪一次

成功逆袭？

或者说

就单单回顾你假期除了补课班

以外的自主学习时间

每天能不能超过三个小时？

到这里，

你们大部分人应该感觉到的是

“毛骨悚然”

按照你以往的惯性来说

你这个假期

有超级大的概率又一次被荒废

而你的时间没有多少了

你学习生涯所剩的假期没有几个了

你们在学期内的时候还将希望

寄托于逆袭概率渺茫的假期

寄托于自控力几乎为零

受过无数次教训

但是不长记性的自己上面

给你们大段充满确定性的学校时间

你嫌弃学校拖慢你节奏

给你大段不确定性的假期自主时间

你却放纵自己

还天天幻想自己回家就可以自学

脑子里有shi

这个假期一定可以逆袭！

凭什么？

凭你空长一岁？

凭你脑子里有坑？

凭你不长记性？

凭你看了不知道哪个噶韭大神的方法论？

拿点实事说话

比如

劳资在家自主学习时间可以达到8小时

我说我要假期逆袭

我相信我可以

这没有问题

一个自己学一个小时

就控制不住自己

开始玩手机的人

凭什么说自己要逆袭？

神仙也救不了你

但是，有一个人

可以救你自己

寒假逆袭语录

你要很清楚一件事情

我讲再好

再牛逼的东西

你不实践

没有任何意义

我无法直接控制你的身体

你不想变好，我不可能把刀架你脖上

看了不做的话

请你最好立刻取关我

不是为了我

是为了你自己

寒假逆袭语录

（是的，看了不立刻去做就是错过，放在收藏夹落灰一个性质。）

否则，你将深陷认知的泥潭

很难改变

面临道理我都懂，但是依然是个傻呗

的结局

接下来，牛逼开始

part 1:如何在假期维持学习时长？

这个问题的解决非常简单

仅仅只是关注“学习”这个画面就OK了

现在

请你在脑中想象一个人

坐在桌前认真学习的画面

你觉得

他应该在哪里？什么样的环境？

他在干什么？有没有带手机？

他是如何安排休息的？

他在学什么？

（认真思考，得有自己的答案）

1.他应该在哪里？什么样的环境？

为什么你在学校可以维持很久的学习状态

在家就一直想玩手机

根源就在于此

你会想在厕所里吃饭吗？

我说过的

这是所谓的“环境场效应”

所以

什么自习室，肯德基，星巴克，图书馆

都tm去给我学

别搁家里呆着，烂人一个

注意

重点在于你自己尝试之后

得出结论，最适合自己学习的地方

记录自己学了多久

状态怎么样

拿事实说话

害怕社死就叫几个好学的搭子

自己选择，每个人都是个性化的，

适合的东西怎么可能完全一样嘛

2.他在干什么？有没有带手机？

当然是专注

专注和手机沾边吗？

第二个问题留给你自己

有些人

就是可以不受手机干扰

对手机仅仅依赖出行联系几个基础功能

但是

你一定不是

所以不要自欺欺人

想要拿我不拦着

你烂也跟我没关系

那如果必须要拿怎么办？

两条路

1.通讯功能，带老年机

2.如果必须拿智能机

那就直播自己学习

你可以把手机用来直播记录

用直播标题立flag

用理想大学标注自己的名字

你会有一种被注视

被审视的感觉

没完成或者中途偷懒的罪恶感

会将你玩手机的欲望降到最低

同时还能克服镜头焦虑和恐惧

何乐而不为？

或者去露脸的腾讯会议

b站很多，自己去搜

效果也一样

3.他是如何安排休息的？

实话告诉你

要让老子10个小时连轴转

我干不动

所以需要安排休息

怎么休息？

番茄钟原理

25+5的模式

不一定适用所有人

但确实是一个最低标准

如果你专注能力较强

那么

测试

试试自己能最长专注多长时间

一般在25到50区间内

就按测试时间替换25

如果低于25

那就老老实实25+5

五分钟内

不要刷手机

接杯水，上厕所

回顾复习总结都OK

举个我午休的例子

可以参考，不要照抄，但是提到的雷点得避开

中午午休的时候

我会听一些鼓点密集激昂的音乐30min

不要听慢歌情歌e歌，不会想要学习的

后续可能把我自己的歌单放出来

与此同时进行午睡

重点不是睡着

是眯一会儿，半睡半醒。

休息的时候

寒假逆袭语录

短视频太碎片了

其实是在打碎你的注意力

让你更累

寒假逆袭语录

刷完抖音有多空虚

你比我更明白

还是那句话

拿事实说话

遵循我告诉你的原则

自己尝试，找到最适合自己的

晚上如何休息？

给你一个最优路径

看电影 看书

不要看电视剧，小说，动漫这种容易上头的的东西

电影也不要看emo的

先推荐几部

时空恋旅人，与玛格丽特的午后，闻香识女人，垫底辣妹

书就去看一些积极向上的名著

或者一些励志的工具书

（为什么好书好电影具有改变人生的力量？因为他的背后是一种人生，你们的世界眼界格局都太小了，你们没有看到过真正美好的生活，真正温情的生活关系是什么样的，当下仅有同学老师家人的压力PUA，被限制囚禁的痛苦，所以很容易绝望，需要每周看看这些你向往的生活，来提醒自己，生活不止眼前这么烂，你还有值得努力奋斗，奔赴的生活）

4.他在学什么？

历史学上有个模型

叫做“适度挑战模型”

“适度艰苦的环境，有利于一个文明的发展和壮大。”

“绝对安逸的环境，会让一个文明裹足不前，甚至衰亡。”

之前，那篇提分路径讲过

要选择能力范围内的

不能过难，或过于简单

重在

让自己进入心流状态

心流你们应该都清楚

不清楚自己去查

不过多赘述。

注意：我在让你自己思考，自己想象

认真学习需要什么条件？

然后你自己思考，自己实践，自己调整

寒假逆袭语录

（最好记录下来，以免忘记）