在什么情况下需要养肝
“闭目养神”，是我国先民创造的一种简便易行，行之有效的修性养生方法。自古以来，许多医学家、养生家都主张“养生贵在养神”。祖国医学认为，“神”是人体生命活动和精神活动的总称，而闭目养神就是要养住五脏六腑之精气。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充足与否，关系到人体的健康与衰弱；神的得失，又关系到人的昌亡。所以说，养“神”对心身健康关系重大。而“目”为人之灵窍，是传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。故闭目养神对于中老年人来说是大有禆益的，如能持之以恒，定有强身健体、颐养天年的作用。
中医认为：神有两种，一种是“元神”，一种是“识神”。“元神”是先天的，它有一种增加人体自愈力的本领；而“识神”是后天的，除学到的一些知识外，它还包括有七情六欲、杂念和干扰。道家有言：“识神退而元神现。”如“元神”足者，又何病之有呢？所以要想调动人体的自我修复这个“医生”，就要注重“元神”的提升，而“闭目养神”就是提升“元神”的较好方法之一。“闭目养神”是一种超级简单的养生方法，并可适时而为。操作时只需思想专一，并在全身放松状态下端坐或平躺闭目即可。放松，可利气血流通；闭目，可排除视觉干扰无所思念。以下介绍的几种，就是闭目养神的方法和作用。
1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地双目闭合，正襟危坐，并调匀呼吸进入静谧祥和状态，可使头脑清醒、心平气和，此时烦恼就会渐渐消失。
2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱时，要理智地控制感情，尽快离开是非之地。此时，可用双手食指端压在眼睑上微微揉摩，至眼珠发热发胀。几分钟后就可以达到心神平衡，胸膛闷塞顿开，愤怒、暴躁的心情逐渐消失。
3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，可闭目独坐微微仰面昂首。此时，要尽量默忆、想象能愉悦身心的以往得意欢快之事，不久即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情逐渐消失。
4、闭目意驰：当事不如意、心中烦闷时，要闭目抬头臆想浩渺广阔的天空。此时你就会心旷意驰，有如释重负的感觉。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。
5、闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种卧而不寐的临界思维“现象”，在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。6、闭目消食：吃完饭后，身体内的许多血液都集中到肠胃之中参与食物的消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况。因此饭后可闭目静坐20分钟至半个小时，能养阴去燥并使血液更多地流向肝脏。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。
7、闭目养气：老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人。但如每日闭目静养儿次，可达到培补元气的作用。故闭目养气，是一种行之有效的健康长寿保健方法。
8、闭目赏乐：你可以常常在或坐或躺中闭目，听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。9、闭目解乏：劳逸结合，对老年人来说特别重要。当体力劳动累了，或读书看报、写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
非原创，出自 @程程。
