分手了该怎么挽回女友语录 分手之后女朋友很绝情，怎么挽回

在我的咨询经验里，很多男生在恋爱里最常跟女生说的话不是“我爱你”，而是“我错了，原谅我吧，再给我一次机会吧”。也正是如此，跟他们提分手的女朋友都非常狠心绝情。

首先，去意已决往往代表着你的女朋友很理性，经过深思熟虑后跟你提的分手，这种分手不是你低头认错就能挽回的了得。因为你给对方造成的伤害已经累计到了一定程度，你无论怎么解释怎么低头认错，对方都不想听，甚至是根本不会信你说的话。

感情就像是一个弹簧，你强他就弱，这个时候你一味地认错、挽回、道歉无疑就是在给对方丢包袱。很多男生在刚分手的时候特别的鲁莽、冲动，心里一定会想“该做的我都做了，可一点用都没有”，如果你同样觉得如此，那么请继续往下看。

你有没有经历过这样的事情：

▶你：“我错了，我不应该对你这样，我可以改，原谅我吧。”

▶女生：“我已经给过你很多次机会了，你每次都这么说。”

▶你：“这次真的不一样了，我真的知道错了，再给我最后一次机会吧。”

▶女生：“我没有办法再相信你了。”

相信在你之前的感情中，一定经历过这样的对话。你一次又一次的做错事，然后道歉乞求原谅，可每次都在关键问题上惯犯，前女友对你的忍耐已经不能增加更多次了，所以你会发现，无论你怎么表现得痛苦不已，前女友都无动于衷，完全不听你的任何道歉，以为她已经被你骗的太久了。

一、道歉不是挽回的捷径

拿一个简单的例子说，我们在上学的时候都会偷偷带电子设备在上课的时候玩吧，第一次被老师抓住的时候，我们很慌，害怕老师责骂并且没收，我们通过道歉，认错换来了老师的原谅，并取回了我们的东西；但这个时候，我们会怎么想呢？是不是都会想“原来也就这么回事，被抓住了也没什么，装乖巧点不就很容易被原谅了嘛！”然后我们就继续这样做，结果发现，一次比一次难得到原谅，而且老师对我们的态度也会慢慢变得不好，到最后，老师完全不管我们了，我们就真的开始慌了。

◯ 聪明的同学这时候就不再是一味地道歉了，聪明的同学会怎么说？“我是一名学生，对我来讲最重要的事情是学习，但我却不好好学习，我是个笨小孩，不知道在正确的时间去做正确的事情，您初次发现问题后及时纠正我，我根本没有听进去，心里还想着原来要回手机这么容易，想着以后要多注意不能被您发现这样的侥幸心理，现在来看我不是骗您，而是骗自己呀！

您作为我们的班主任，除了课本上的知识之外更重要的是教会我们做人的道理，人无信不立，所以这次我在保证书上怎么写的，咱们就怎么做吧，手机放您这，我也放心，需要跟我家长聊，我明天就把他们领到学校来，最后还是非常感谢老师您，我要给您鞠个躬。”

老师听完会怎么想？惊讶，这孩子竟然能够认识的这么深刻，这次看来是挺坦诚的。

同样的道理，你在分手后，挽回、复合的需求感太强了，你只知道认错，口头说自己会改，却没有实质性的行动，这叫人家女生拿什么另眼看你。

在对方负面情绪还没消退的时候，你说得越多，就错得越多。你可以先后撤，先稳住对方，虽然她现在不理你了，但这仅仅是因为她还在情绪上头的过程中，你迎难而上就真的会演变成对方彻底不理你，甚至拉黑你了。不要觉得女生天生就是感性动物，哄一哄就好了，讲真的，女生心狠起来，比男生都狠。

而且，你也说了，你本身的控制欲就很强，你很没有安全感，分手后你消息轰炸式的联系她，她会觉得你这个人很恐怖，人对害怕的事物的反应都是会逃的。

这时，你可以换个角度想想，如果你和你女友角色互换，她变相逼你复合，你这个时候看到她就烦，你能不来火吗？所以暂时的抽离，会给你们留有余地空间，也能让彼此的印象维持在一个度上，不再恶化。

很多人以为这就是所谓的“断联”，其实不是，这只是在给你们一个相互冷静的阶段，只有两个人都冷静下来，你才有机会客观地审视自我，思考你们这段感情哪里出了问题，像文章开头咨询者提到的两点可能还不完整，或许是女生给的分手理由，可以再尽力回想，这样也有助于对症下药。

二、改变的本质是改变核心

你可能因为没有安全感，所以很在乎别人对你的看法，别人对你好的评价，你会开心，别人对你不好的评价会让你十分不安，你可能会觉得对方是不是很讨厌你，你会认为自己不值得被爱。

在恋爱里也是一样，对方跟你提了分手，对方表现的很绝情，你可能会不自觉的陷入质疑自己的怪圈，然后控制不住自己的情绪去跟对方认错，你以为认错会改善你们的关系，但这只会暴露自己的负能量。

别人对待你的态度和重视程度取决于自我价值的高低，对方越重视你，说明你的价值越高，起码在对方眼里足够了。所以在有限的时间里无限地提高自己的价值才是头等大事。

有些人为了提升自己的价值，为了挽回对方，每天跑去健身，开始注重自己的打扮等等，其实做这些并没有错，但不应该只是浮于做这些，如果你在做这些事的时候，心里只有挽回前任这个目的，那么做这些事对你来说是没有意义的。这只不过是一种形式上的跪舔而已，而且你的这些小把戏，对方看得一清二楚，根本不屑跟你周旋。

挽回绝情女友的男生们最大的问题就是，过分把关注点放在前女友身上了，而完全忽视了自己本身的发展需求。你完全可以在她不理你的这段时间重塑你的生活，和朋友旅行也好、学一门特长也好，这都能让自己的状态有改变，而不是沉迷于失恋的痛苦。你只有善待自己，才有被人关注。你连自己都不关注自己，谁又会看到你的光芒？

当你在认真生活的时候，你就会在生活中找到自己。也许你因为原生家庭或是其他什么原因也好，而缺乏安全感，都只是因为你没有找到和自己和解的方式，你过分在意外界的变化对自己的影响，而忽略了让自己本身去主动发现。

很多男生做了很多所谓的改变，但还是没有挽回是因为什么？因为你们的改变太浅层了。有些人总想着通过改变形成二次吸引。我已经说过了，一个人对另外一个人的吸引力是不会变的，你们曾经在一起过，说明你对她存在吸引力。改变了还是没有挽回只能说你的改变都没有触及到核心问题。

有些人在和女朋友相处的过程中，总是不能控制好自己的情绪，常常开启互怼模式，或者是一有不如意的地方就完全把自己的负面情绪发泄给对方。在恋爱中，彼此当对方的倾听者，舒缓对方的情绪本是应该的，但是如果你发泄的太多，也没有舒缓女朋友的负面情绪，那么矛盾就会慢慢累积。

如果你容易生气、容易冷暴力、老想着掌控对方等，不要害怕，这不是什么会伴随一生的问题，情绪管理的能力，以及如何和另一半沟通都可以通过自主学习而发生改变。

三、挽回是在学习恋爱，不仅是让她回头

通过上面的两点，相信如果你愿意花时间去做，肯定已经发现了自己的变化了，这个时候该怎么让去意己决的前女友发现你的变化呢？

但你在做对自己的重塑时，你的前女友基本已经从感情波动期走向了感情平复期，也就是说，这时候，她对你的敌意没有那么大，毕竟，你已经很长一段时间没有去骚扰她了，在这些日子里，她除了缓解你给她带来的伤痛，同时也会怀念你们在一起的快乐时光。所以，不要怕她会忘了你的好，虽然分手时她很绝情，但你曾经对她的那些好，你们的美好回忆，她绝对没有那么快就忘掉。

▶ 这时候，你可以给她发条消息说：“我们分开已经有一段时间了，在这段时间里，我一开始很痛苦，我在想为什么你不能再给我一次机会，但是后来我冷静下来就明白了，我真的很混蛋。在我们在一起的时候，我通过道歉，认错换取你的原谅，但我每次并没有把它当回事。我一次次的谎言伤害到你了，对不起。

在这段时间里，我试着发现我们之前在一起存在的一些问题，我发现，除了我个人本身的问题，我们其实都不太会处理亲密关系，我们都没有很好的表达出自己的想法，每当要说出自己想法的时候，因为控制不好情绪，就变成了宣泄、指责等非常有攻击性的行为。我觉得两个人能在一起的长久之计就是两个人共同在这段关系里成长，矛盾肯定会有，但我相信我们可以找到更适合我们消化矛盾的方法，如果你目前还没有什么想法也没关系，我们可以就这样做朋友，我也不会再像之前那样给你带来骚扰让你觉得不安了，作为一个男生，我表示，如果你有需要帮忙的地方，可以找我，我能帮到的还是会帮你。”

你这么一段话发过去，再绝情的女生都会仔细看这条消息好几遍。你这个行为其实就是破冰自我表述，你先说出自己的问题，再理解对方，然后再说出对方的问题，表明你知道自己有问题的态度，又划清了底线对方也有问题，让对方觉得你不跪舔。这里我们还用到了扎心锚，什么是扎心锚呢！就是表明分手不是我一个人的问题，对方也有问题。

其实，在分手后对方会慢慢意识到可能分手自己也有问题，双方都有问题，逃避是不对的，只是碍于自尊或者给自己的合理化而不好意思承认。通过扎心锚，做一粒种子，无论对方是否承认，不要纠缠这个话题，合理化抛出后不论对方反映如何都不要再纠缠这个话题了，否则容易变成吵架，很重要，一旦变成吵架之前的所有铺垫都白做了。现阶段只是点出对方的错误，让她意识到，缓慢去描述打开对方接受的状态，也是为下一步扎心锚做铺垫。

然后呢，你再给她一个身份合理化，我有想复合的想法，如果你不愿意我也不强求。为了表示我的大度，我可以像朋友一样的帮你，我们现在就是朋友关系。

只要你做到这一步，不管她分手时多么绝情，看到你这样的信息，都会有反应。有反应就会有回应，剩下的，就是挽回常说的铺舒适感了，只要你舒适感铺到位，当她觉得有满足感和愉悦感，口头上说不说复合，我想对你来说应该也不重要了。

千里之堤毁于蚁穴，爱情的堡垒再牢固，也抵挡不住日晒雨淋的腐蚀。别总在失去后才意识到自己有多混蛋，小的坏习惯分别呈现时没有什么杀伤力，但一旦形成破坏，修复十分艰难。别让“机会”毁了你们的爱情，别让“侥幸”伤透了女孩儿的心。