女人说患得患失是什么意思(患得患失的本质是什么)

患得患失的汉语解释是

没得到时害怕得不到，得到了害怕失去。

这一方面说明，对个人得失看的很重；另一方面说明，对于自己不自信，担心结果不满足自己的美好期望。

所以，我们对这种情绪下一个定义：

如果在某一过程中，因无法准确判断结果能否达到自己的期望，带来不安、心虚、焦躁等情绪，我们称为患得患失。

患得患失出现在很多场景中：情侣间对方不回信息时，查成绩时，送出认真准备的礼物时。

在含有关心事物的场景中，对结果（收益）有着不确定的判断。

患得患失带来的情绪是不安，而在不安的情绪中，即使达到了自己的期望，也只会产生如释重负的感觉。

就像溺水中偶尔喘口气，喘气后的确更舒服了，可这不是幸福。这只是缓解了不安 并没有消除它。

不安会在心中沉寂，在下一次类似的场景到来时重新释放。

如果没有达到期望，则会产生“果然”的感叹，证明自己逻辑是对的，让自己下一次更加不安和失望。

可很难每一次都达到自己的期望，所以不安会不断积累，直到达到某一个阈值，彻底爆发。

爆发后，对某件曾经期望变好的事情不再抱有好的想法，即使它真的变好了，也只会觉得那是偶然运气，最后还是会回到不好的状态。

在不安的情绪中，解决问题之后的收益期望是非正数，一般只能带来平或负的结果。

我们担心过程和结果变化反复无常，从而导致坏结果，为之不安焦虑，可往往内耗精神力的过程造成的损失，比坏结果造成的要多的多。

所以，解决这个问题，要先从减少不安着手，

可以分为三个方面：

1.增加确定性。

不安源于不确定性，源于对未知的害怕。

而提升自身能力，掌握更多信息，增加双方信任都能给我们带来更多的确定性。

所以能力越强的人，信息来源越多的人，越信任的人，越能带给我们确定性，同时减少甚至让我们不产生不安。

类似的，人们更喜欢这些人同时更愿意和他们合作。

2.降低期望

不安源于在意，源于对关心事物的期待。

转移注意力，保持平常心都能让我们降低对于事情的期望。

通过感兴趣的东西或者满足一些生理需求，比如跑步睡觉，吃饭洗澡。

这些能够带来精神上愉悦的事物，都能让自己暂时地转移注意力，可并不能根源上驱除不安，除非做完这些事之后忘记关心的事了。

而降低自身情绪波动，尊重自然客观规律，保持平常心才是治本的方法。

也不需要如同圣贤般戒断七情六欲（也做不到），

只需要积极主动，不苛求事事完美，从容淡定。

3.享受过程。

不安源于结果，源于对于坏结果的不接受。

投入享受，尽力而为都能让我们享受过程。

有个逻辑是，因为结果不怎么好，所以尽不尽力也差不多的啦，那我就不尽力啦。

其实一直用这个逻辑的人，已经能平常地看待事物了，所以他们的确没尽力，可是他们不在乎啊，所以没有不安。

可现实往往是，对于很在乎的事物，知道坏结果的概率比较大，也不尽全力，最后结果出来的时候，将失败的原因归咎于外部环境，是因为各种各样的不公平导致我失败，发出我也没办法啊的感慨。

诚然，我们不能飞，不能跑的像汽车一样快，也还有很多事情我们做不到，无论是因为自然规律还是因为人设立的规则。

尽力，有时不是为了那个所谓很好的结果，只是让自己更心安，让自己不后悔，让自己看清自己而已，往往是比较纯粹的。

尽力地享受过程，能让我们坦然地接受结果。

对于患得患失这种带来不安烦躁的情绪，这种干扰生活的持续性情绪，首先要认识它，了解它的规律，然后合适地解决它。

希望你也能，坦然地看待大部分的事。