身体变瘦的8个征兆

2023-12-07 12:50   geyange.com

如果没办法把我变瘦的话

减肥中,如何知道自己正在变瘦?其实,不管是变胖还是变瘦,都有自己的征兆,如果在你的减肥中,出现了下面7种情况,那就证明你在变瘦,这时候一定要再接再厉,让自己一直持续瘦下去,直到达到理想体重!

1、运动更轻松了

如果你选择的是饮食+运动的方式减肥,以前稍微运动下就会觉得非常累,现在能够比较轻松地完成运动量,这就说明你的体质已经在增强了,更能说明,你已经开始变瘦了!这时候无论保持现在的运动量还是增加自己的运动量,都非常合适!

2、裤子变松了

有些人减肥,体重没有降低,但是能够明显感觉自己的裤子变松了,小腹变得更紧致了,也变得更平了,这时候就证明你已经在瘦了!很多时候体重不变,只是因为体脂率变化比较大,肌肉含量增加,而同体积下,肌肉的重量是肥肉的2倍,自然体重不变,身材却会变瘦!

3、不会每次都吃撑了

减肥中,饮食的摄入是最关键的,如果你以前每顿饭都要吃撑,现在每餐吃差不多就能结束进食,不会每次都吃撑了,说明你的身体正在适应目前的饮食量。饮食量减少,身材自然也就也来越瘦了!

4、饮食变的清淡了

很多胖子,因为以前喜欢重口味的食物,所以味觉被麻痹,越吃口味越重。重口味的食物往往又都是高油高盐的食物,自然也就会变得越来越胖!如果你在减肥一段时间之后,已经适应了清淡的饮食,慢慢就不会那么渴望重口味食物了,也证明你正在慢慢变瘦!

5、镜子中的你更好看了

无论是控制饮食还是经常锻炼,都能感觉自己的皮肤在变细腻,精气神在变好,这时候说明你的饮食和生活习惯正在趋向于健康,自然也在变瘦!

6、生活中不会在觉得很累了

相比于以前身体负担沉重,在经过一段时间减肥之后,你会发现自己没有以前那么容易变得疲惫了,人也更有活力了,这说明你的体质在增强,身体负担在降低,身体变得也更健康,更瘦了!

7、两腿之间缝隙变大

太胖的人,两腿之间是没有缝隙的,走路的时候甚至会磨损大腿内侧。瘦下来的话,两腿之间就能避免发生亲密接触,也就代表着你正在慢慢变瘦,这时候一定要坚持下去!坚持就是胜利!


文章版权声明:除非注明,否则均为格言阁原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。
取消