最新放假通知来了连休5天

世界上最短的距离

大概就是

假期开始到结束……

兔年开工第一天

你的状态还好吗？

许多网友表示

“现在我听到两个词就能哭出声来——

今天，上班……”

今天的热搜第一也是#不想上班#

看着手机中又活跃起来的工作群

大家纷纷感慨：

“上班了，咋就提不起精神呢？”

春节假期过后

却持续情绪低落？

不仅沮丧而且感觉疲倦？

这就是所谓的“节后综合征”！

不过别心塞

下一个假期的消息来了

清明节休1天、劳动节连休5天：根据此前发布的《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》，今年清明节4月5日（星期三）放假，共1天。今年劳动节4月29日至5月3日放假调休，共5天。4月23日（星期日）、5月6日（星期六）上班。

端午节：6月22日至24日放假调休，共3天。6月25日（星期日）上班。

中秋节、国庆节连休八天：9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日（星期六）、10月8日（星期日）上班。

虽然美好的假期已经结束了

但是兔年开工第一天

咱们也要元气满满！

团团这里有一套

春节“收心大法"

打倒节后综合征

快点回归正常工作状态吧！

沉溺假期无法自拔综合征

春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对大法：

1.对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

2.工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合征

春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对大法：

1.尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

2.睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

3.熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

假日消化不良综合征

春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

另外，有不少人过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。

应对大法：

1.对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

2.积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3.另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

精神涣散上班恐惧症

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。

应对大法：

1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

2.长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。

可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

3.建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

新的征程已拉开帷幕

那些尚未实现的梦想

那些还没到达的远方

都在等待你动身前往

#今日话题#

假期结束

你患有“节后综合征”吗？

有哪些小妙招可以来应对？

今晚，在留言区里

分享下你是如何应对的

愿你今年“卯”足干劲

大展宏“兔”！

今天是

二〇二三年一月二十八日

晚安~团子们

愿你今晚好梦

用最好的状态迎接明天的太阳

如果，你因为

无处宣泄的情绪

积压已久的话语

无处分享的心事

亟待解决的问题

无法入睡

来说说吧

这里有豫团做你的情感树洞