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2023-07-31 11:21 geyange.com

秋乏的时间

睡眠是我们一天很重要的一部分，它大概占据了我们一天1/3的时间，也就是8个小时。你是不是也有这样的困惑，一年之中总有那么几段时间觉得昏昏欲睡，感到困倦、疲乏。民间有一句俗语“春困秋乏夏盹冬眠”说的正是如此，为什么会如此呢？

春困是因为从冬天到春天季节转换给人身体带来的影响。进入春天，温度上升，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也开始旺盛，新陈代谢旺盛，耗氧量增大；供给大脑的血液就会相对减少，大脑的供氧量会不足使之受到抑制。这样人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。

夏天天气炎热，还伴随着降雨，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低的水平，白天处于一种困倦状态，这就是夏乏。

秋天天气渐冷，气候凉爽舒适，机体进入修复调整的阶段，人精神不振，感觉老想睡觉，想睡一会会，这就是秋盹。

冬眠指在冬季时生命活动处于极度降低的状态，血管收缩，血液循环变得缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，和夏乏的原理相同也是想睡觉。冬眠是对冬季外界寒冷的环境适应，减少能量的过度散失，有助于我们人类的生命活动。

困了我们可以这样做：1.喝点凉水 2.伸个懒腰、拉伸下身体 3.小憩5分钟

保持充足的睡眠是避免春困秋乏夏盹冬眠的好方法哦，也可以小憩一下或睡个午觉，都可以避免。

对于这种情况我想说，快起来，你还能学习！任何事情都不是阻挡你学习的借口，或者先用我以上说的方法休息一下，继续学习。朗朗乾坤，一年四季，每一个美好的时光都值得我们用来学习，充实自己，不浪费光阴！

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