冬天也裸睡(冬天裸睡和穿衣服睡觉，到底哪个更暖和)
冬天已经到了，夜晚的气温也变得非常寒冷，尤其是南方的冬天没有暖气，很多人晚上睡觉也恨不得里三层外三层把自己包裹住，但是有的人却觉得晚上裸睡反而会更暖和。今天鹅就来和大家一起聊一聊，晚上裸睡更暖和，还是穿衣服睡更暖和。
VS从
一、裸睡真的比穿衣服睡还暖和？
在寒冷的冬天，大家睡觉之前会感觉被子非常凉，但是自己躺下一段时间之后，会发现被窝里非常暖和。
这是因为人体本身就是一个热量源，当人体直接和被子接触时，被子会吸收人体散发的部分热量。同时被子有隔热的作用，可以有效防止人体热量的流失，从而形成一个温暖的恒温环境。当被子吸收了足够的热量而人体又在不断产生热量时，被窝里就会逐渐暖和起来。
换而言之，如果大家不穿睡衣的话，体表的温度会直接作用在被子上，让整个被窝里的温度迅速上升，但是如果穿着睡衣睡觉的话，体表的温度首先会作用在衣服上，通过衣服再作用在被子上，这样会让被窝里的温度升得慢降得快。
因此，理论上来说，裸睡确实要比穿衣服睡觉更暖和一些。
二、裸睡还有哪些好处？
1、提高睡眠质量
裸睡可以轻松营造一个更舒适的睡眠环境，没有了衣服的束缚，身心也自然进入了更加放松的状态。
2、增强自身免疫力
穿着衣服睡觉，在一定程度上会阻碍人体排汗，时间长了人体分泌的杂质就会堆积在毛孔当中，如果得不到及时处理，就容易诱发各种皮肤病。而在裸睡的过程当中，身体会增强皮腺功能，皮腺的排泄和再生作用就会更强，从而帮助大家代谢出体表的废物以及灰尘，让抵抗力和免疫力增加。
3、有助于减肥
裸睡时，没有了衣物的贴身挤压感，更能促进血液流通，让皮肤正常呼吸，这样可以更好地帮助我们消耗体内脂肪。
三、这类人群不适合裸睡
1、皮肤炎症患者
当睡眠环境不够干净时，让皮肤直接接触尘螨等细菌或过敏原，可能会让皮肤炎症加重
2、体质较弱的老年人
老年人的皮肤体温调节功能较弱，如果裸睡会导致被窝内的温度和外面的温度相差过大，让体温出现波动，就很容易着凉，患上感冒。
四、裸睡时，一定要注意的事情
做好床单被褥的清洁
在裸睡的过程当中，皮肤与床单被褥会直接接触，如果床单被褥长期不清洗、不更换的话，里面会产生大量的螨虫和细菌，非常容易导致我们患上皮肤疾病。因此，一定要及时注意床单被褥的清洁和更换，这样可以更好地保证睡眠质量和身体健康。
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