自卑到骨子里里的语录 自卑到骨子里的人该怎么办
社恐自卑七年，大二蜕变，过来人谈下经验：先学会“假装自信”，同时再去逐渐提升自信.当自卑到骨子里，很难立刻获得自信，因为很难在短时间内取得大的成绩与提升，根深蒂固的消极认知也不是一两天可以纠正，所以要先学会“假装自信”，同时去逐渐提升自信.
大部分人其实很难短时间内取得大的成绩和改变，所以很难立刻变得自信，但自信本身在人际交往中又极为重要，可以说如果你给人一种缺乏自信的感觉，会非常影响自己的社交和发展，所以不能等到实力雄厚了才自信，一定要先自信！
没自信怎么办？先“假装”！
为什么要假装自信？
因为，社交的本质就是连接和价值互换，而对方愿意和你进行价值互换的前提是“感觉你很有价值”
谁的脑门上也没有写“高价值”三个字，那怎么判断是否有价值呢，其中有个主要依据是感觉你是否自信. 感觉你自信了，就会潜意识里被你吸引，觉得你有价值.
为什么会这样？
因为自信的人不一定就优秀，但是自信的人优秀的可能性远大于自卑的人.人都喜欢接触优秀的人，所以也就愿意接触自信的人.
所以通过一些方法去给人一种“你很自信”的感觉，会潜意识触动对方的吸引力开关，吸引对方，想要和你连接，最终达成朋友、客户、恋人关系.由此可见，人不是先成功后自信，而要先自信，然后才成功.
怎么给人自信的感觉？
首先，记住，是感觉！不是靠嘴说“加油加油我最棒”“我是最棒的”甚至一味的吹嘘自己吹牛“我很牛b”
这样不但展示不出来自信，反而很low.
真正的给人自信的感觉是指言谈举止和与人相处，给对方一种“你很自信”的感觉.
怎么给呢？
第一方面：在社交进行的时候，忘记缺点，哪怕只是暂时.
当你社交的时候，不要时刻想着自己的缺点，因为那会让你整个人都呈现出来一种自卑，敏感，畏畏缩缩的状态，不利于社交表现.
相反我们要学会暂时忘记自己的缺点，这样才能让我们呈现自信的社交状态.
就比如当时我去向女孩子搭讪的时候，虽然我脸上有痘痘或者对我的外貌不自信，平日里我们可能会因此不自信，但是一旦当我站在女孩子面前搭讪的时候，我会想象的我很帅，很自信，不会去考虑痘痘，这样是为了让我站在女生面前说话时，尽可能把自信体现出来，谈吐从容大方，而如果我一直想着缺点是不可能从容大方的，所以这样做也是增加我搭讪顺利的概率.
也包括当我在台上演讲的时候，我为了呈现一个自信的状态，我一般在台上就会“美化自己”，自己把自己想象的很帅，就好像给自己带了一个滤镜一样，我就会自信一点，这样我在台上才能表现的很有魅力，因为自信啊！
这是我的实践经验，不是书上的理论，所以请按照我说的去试一试.
既然缺点暂时改变不了，不如先忘却一下，美化自己一下，自信去社交，你会发现，当你忘却缺点之后，其实它对你的影响比你想象的要小很多.
说可能会有的同学说，本身没自信，表现的那么自信有什么用？
再强调一遍，不是先有足够的实力才自信，而是先展现出自信，才能吸引别人跟你产生各种连接，然后实力才逐渐增加.
另外也不要太排斥“装”这件事.
装淡定装久了，真的会在遇上事的时候习惯性的不慌乱.
装自信装久了，真的会变得自信一点，心态也会跟着变好一点.
二如何提升自信
第一步解决心态不对所产生的不自信
1 不要去用完美去审视批判自己，那样会让自己永远都自信不起来.
很多人不自信不是因为真的很差而是因为不完美
一个人一旦用完美来审视批判自己,就永远自信不起来,因为人无法完美，总能找到缺点.
现在回忆一下，在我进入青春期后，我因为很多点感到不自信，每次我都以为这个缺点如果没了或者我不在意了，那我就自信了，但是现实是，
每次从一个缺点里刚刚解脱出来，我就又再次困在另一个新的缺点里了，这样循环反复，一直自信不起来.
慢慢的我发现我不是因为某一个缺点而自卑，我是困在了“找缺点—-自卑——再找缺点——再自卑”这样的思维模式里，我的前半段的青春就荒废在这种思维模式里了.
直到大二我才开始反思这个问题，如果我非要找自己的缺点，那人是不会完美的，那我要何时才能自信起来.
后来大一暑假，当我已经因为这样的思维方式被耽误了七年了之后，我真的受够活在自卑里的生活了，我决定我要开始接受不完美，接纳我自己，就算我还是有缺点，我也不能在因为有缺点就让自己自卑的活着，就让自己逃避社交，逃避异性和人群了，我想过上精彩的生活.
于是，从大二开始，我不再想着等脸上痘痘好了再去社交，或者等眼睛大一点再去社交，我就想着，现在就开始自信社交和做事，不能再等了.我要接受自己的不完美，人都不完美，不能让不完美耽误我的人生.
于是，我开始接纳我的缺点，开始去自信的上台演讲，参加聚会，搭讪女孩，约会，锻炼与人沟通等等，甚至大三开始第一次尝试创业.
而这样做的结果是，我在大二这一年突破了社交恐惧，没错，我真的变了.
下图 大四实习时演讲和主持 ，要知道大一的时候我是一个连自我介绍都怕的要死，在台上紧张的笑不出来的男生.
所以，如果想提升自信，要开始尝试着接受自己的不完美，不让自己的不完美耽误自己，然后在不耽误自己的前提下去不断优化就好.
就比如你现在皮肤不太好，那不要因此不去社交，而是可以一边社交一边逐渐优化自己的皮肤，同时进行.
当然学会接受不完美了之后，同时还要进行“经历突破”
也就是第二步
积累正面经历 提升自信
今天我们自卑是因为有很多对自己的消极的认知
比如，“我不讨人喜欢”“别人很难接受我”“我很笨”等等
那提升自信，就是要把这些消极的认知纠正过来，换成积极的认知.
怎么纠正
第一个方法 纠正消极认知 植入积极认知
第二个方法 积累正面经历 塑造出积极认知
两个方法要结合起来
第一个方法如果能靠自己去说服自己，给自己讲通，说服自己认识不对，说服自己换一种思维方式和认知，那就当然最好.
如果自己也觉得很多消极的想法不对，可还是说服不了自己，那就需要专业人士的理论灌输和植入，通过专业的心理分析和理论灌输，去纠正不自信者的消极认知，灌输积极认知. 那就可以找专业人士学习，比如我的社交补习班.
第二个方法是要靠积累正面经历.
怎么积累？
做你以前不敢做的事情
做你以前没做过的事情
做你以前做不到的事情
我七年社交恐惧，自卑不善交际，大二开始决定改变，决心把这三类事在大二这一年全做一遍.
于是大二开始演讲，搭讪，约会，创业，聚会，写文章等等
一开始做不到，就反思方法，继续坚持.
然后每做到一件事，我的认知就从“我做不到”变成“原来我也可以做到”，这就是认知的改变.
正面经历越多，自信逐渐累积，就会越来越自信.
我是阿涵学长，创业社交补习班，欢迎与我沟通.
