陈立夫语录(陈立夫养生语录 养身在动,养心在静)

陈立夫一生虽历经风风雨雨，但身体健康长寿，享年102岁，其中确实有养生之道，比如陈立夫养生语录让您有所启发。陈立夫说，他的长寿之道分为四个老，共32字：老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待；老本：取之有道，用之有度。

陈立夫养生语录_养身在动,养心在静_改观学院带你认识陈立夫

1、 养生在动,养心在静。（陈立夫）

3、 保持头部冷，保持足部暖。

4、 物熟始食，水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。我则认为癌症日见其多，其原因可能在此。故我终守物熟始食，水沸始饮，从不破例。

5、 养心在静，首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。

6、 头部宜凉，足部宜热。 保持头部冷，保持足部暖。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一理由。

7、 知足常乐，无求乃安。昔人云：登天难，求人更难。故常以自立自强，好学博学诲人。无求于人品自高。求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安乐必从知足无求做起。

8、 饮食有节,起居有时。 物熟始食,水沸始饮。多食果菜,少食肉类。

9、 减少俗务，寻求安宁。

10、 头部宜冷,足部宜热:

11、 养身在动，养心在静。昔人云：户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也。我每天5时半即起，做全身自力按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。在上海进入中学受学时，各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。年岁越老越不中断。我每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500～1000步，行此已有20年矣。

12、 多食果菜，少食肉类。家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不断。祖母茹素，固然两素两荤，家里女人吃素得多，自然适合，我即无所谓，其实正合乎养生之道。

13、 知足常乐,无求常安。

14、 饮食有节，起居有时。我们的家，既非富有亦非贫乏。因二叔辛亥革命起义上海，事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也，故饮食有节、起居有时二者勉强有恒做到。

15、 长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。其原因甚多：有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。

16、 养心在静。第一在淡泊明志，余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，决不愿见其出现。

17、 老健。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康为最重要。让我奉赠你们八个字：养身在动，养心在静。古人云：户枢不蠹，流水不腐。因为它常动之故。人体亦然，多动使其血液流通，增进健康，其理易明。人都了解自己身体方面的缺点何在，就得在这方面多做运动。我每天清早5时半一起身，就要淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连洗脸拭牙等约需1小时。早饭后，再散步1000步。如此做来，已有28年，决没有一天间断。持之以恒为最重要，此之所谓养身在动。养心在静。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。我随蒋公服务25年，从未向他做任何要求，故心常快乐。他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，做不好，是非所学（我是学采矿工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厌不游，此之谓养心在静。

18、 老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待；老本：取之有道，用之有度。

19、 老本。老本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，而无须求于人（包括儿女在内）也。于此我亦有八字奉献如下：取之有道，用之有度。