约翰戈特曼名言(约翰·戈特曼语录)

约翰·戈特曼，美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面的研究长达40年，是婚姻关系、人际关系研究领域的专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。主要著作有《幸福的婚姻》、《爱的博弈》、《爱的八次约会》、《爱的沟通》等。

精选语录：

You don't have to be interesting. You have to be interested.

你不一定要有趣，但你得感兴趣。

Admit when you're wrong. Shut up when you're right.

错的时候，承认。对的时候，闭嘴。

The Four Horsemen of the Apocalypse predict an ailing marriage: Criticism, Defensiveness, Stonewalling and Contempt. The worst of these is contempt.

批评、辩护、冷战和鄙视，是对夫妻婚姻关系造成损害的末日四骑士。其中最糟糕的是鄙视。

——《幸福的婚姻》

巩固夫妻之间的友谊，这才是所有婚姻的核心。

——《幸福的婚姻》

在婚姻冲突中，没有绝对的真实，只有主观的真实。

——《幸福的婚姻》

事实上，只有人们感到自己被别人喜欢和接受时，他们才会改变自己的行为。当人们觉得自己被别人批评、厌恶，不被别人赏识时，他们就不可能改变，相反，他们会觉得自己被攻击，从而努力保护自己。

——《幸福的婚姻》

对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。

——《幸福的婚姻》

父母可以给予孩子的最有意义的礼物之一，是承认自己的错误，能说出“我做错了”或者“我很抱歉”这样的话。

——《幸福的婚姻》

无论你喜欢还是不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。

——《幸福的婚姻》

冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。

——《幸福的婚姻》

幸福的婚姻都是建立在深厚的友谊基础上的。这样一来，彼此就拥有了相互的尊重和喜爱。

——《幸福的婚姻》

由于价值观和世界观差别而产生的分歧很难被改变。

——《幸福的婚姻》

就算你能肯定你的观点是正确的，了解你伴侣的立场也非常重要。你不必同意他（她）的看法，但你必须接受这一事实：你们可能有两种截然不同的正确认识，他们都同等重要。

——《爱的博弈》

伴侣之间的消极情绪越多，他们的交流就越缺乏成效。

——《爱的博弈》

信任，不是一种在两个人之间生长的模糊不清的品质。当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了。亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多。

——《爱的博弈》

管理矛盾的核心，尤其是管理永久性问题的核心，是接受伴侣现在的样子。当你们能接受你们所不能改变的，你们就接受了对方。接受伴侣现在的样子，这样他（她）也会接受你现在的样子。要庆祝你们之间存在差异，并从中学习对方的优点。

——《爱的八次约会》

真正爱一个人代表着爱这个人的全部并接受他（她）现在的样子。

——《爱的八次约会》

最伟大的关系的基石是互相尊重、共情，以及对对方的深刻理解。一旦停止交流，亲密关系就很难维系。

——《爱的八次约会》

很简单朴实的一个道理就是——能玩到一起的两个人能长久在一起。

——《爱的八次约会》

在男女交往过程中，能让女人觉得你值得信任的行为如下：言出必行、表里如一，能够依靠、有责任感，并且能够如实地展示你自己。

——《爱的沟通》

获得幸福婚姻的7法则：1：了解你的爱人如了解你的掌纹；2：喜爱你的爱人如喜爱你的钻戒；3：经营你的婚姻如经营你的存款；4：重视爱人的影响如重视天气的变化；5：发生冲突时，及时“踩刹车”；6：化解僵局时，各自保留梦想的小空间；7：创建家庭文化，幸福才会长远。

——《获得幸福婚姻的7法则》

对父母而言，情商意味着觉察到孩子情绪上的波动，具有共情、抚慰、引导孩子平复情绪的能力。 对孩子而言，他们关于情绪的认识大多是从父母身上学会的，情商对他们来说意味着拥有克制冲动的能力、延迟满足的能力、激励自己的能力、读懂他人社交提示的能力和应对生活中高潮与低谷的能力。

——《培养高情商的孩子》