敢于突破自己的舒适区(怎么走出自己的舒适区,快速突破自己提高自己)

2024-01-21 06:30   geyange.com

敢于突破自己的舒适区

舒适区是一种心理状态。在这种状态中,人感到舒适,对周边有控制,有安全感和稳定感。

但长期处于这个圈层,只能加固已有知识和技能,无法获得长远的成长。你有尝试走出舒适区吗?你为此做过哪些努力?

走出舒适区的6个方法

01找到一个改变的理由

离开舒适区并不容易,我们要付出不低的成本,去迎接探索未知带来的风暴。这就需要我们在开启行动之前,进行一番成本/效益分析,找到一个坚定的理由,以及一个足够支撑我们面对任何挑战的强烈动机。

你是想要寻求更多职业可能,还是渴望未来的新鲜刺激?是厌倦了当下的状态,还是追求更高的人生境界?对内心需求了解得越透彻,越容易做出不后悔的选择。

02改变固化的思维习惯

定向的思维习惯,让我们倾向按照自己熟悉的价值观和方法,去处理遇到的任何情况。然而,现实生活是流动的、不断变化的,如果认知不随之革新,你就无法触及到认知以外的世界。

走出思维的舒适区,意味着接受新的思维角度和视野,可以通过自我反省、与他人交流、跨界学习等方式,来保持自我思维处于开放状态。

03打破行为习惯的惰性

“举个例子,你打算好好读一本书,看了不到5分钟后,觉得看不下去,拿起手机开始刷视频,结果一刷过去了1个小时。

这个时候,倘若看书不是一个强制性要求,很多人大概率会选择明天再看,结果第二天你还是重复了同样的行为序列,那么这种行为就会得到一次巩固,慢慢地,你会发现看书这件事逐渐消失在你生活里了,因为当下有太多舒适,不用费脑。”

惰性是心气的慢性杀手。由惰性带来的“舒适”往往短暂,更多时候,它会引发无尽的空虚和愧疚。走出舒适,就是要和惰性反复较量,挑战一些为自己增值的“上难度”的事,比如深度阅读、体能训练、参与长线项目等。

04从一件想做的事入手

选择从一直想做的事入手,会让“走出舒适”这件事变得容易很多。无论是学习一门新语言,还是主动结识新朋友,这些尝试都会带来新奇感和成就感。

研究表明,新奇事物往往会增加大脑中多巴胺的水平,而多巴胺是大脑“奖励中心”的一部分

开发自我是无穷无尽的,当你成功解锁一项技能,你就为自己添备了一份信心。信心积攒越多,你越能在整个生命领域里扩大可能性。

05多接触勇于创新的人

周围的环境和人,会对人的想法和决策产生一定影响。当你身边的人,都处于安逸和不作为的状态,你也会视其理所当然并习以为常,这其实是一件非常需要警觉的事情,因为它始终在剥夺你的活力水平。

多去接触敢想敢做的人,多融入大胆创新的氛围,从他们身上找到激发自我前进的能量。

06找到平衡的支点

做事情,“如果你太舒服了,你的工作效率就会很低。如果你太不舒服,你的工作效率也会降低。找到你的最佳位置,确定你的最佳承受能力,在熟悉和不熟悉间取得平衡。”

走出舒适区,不是弃绝愉悦的体验。因为过度追求有压力的生活,也容易导致行动的不可持续性。这就要求我们锁定的目标,不能好高骛远,不要从能力水平1的事情瞬间跳跃到10,而是循序渐进增强抗压能力,和克服困难的信心。

走出舒适区总是令人忐忑。

擅长它的唯一方法,

就是经常这样做。

这就像训练肌肉一样。

你使用它的次数越多,就会变得越强大。

祝每一个人都能勇于挑战自我,

收获改变带来的成长惊喜。


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