不懂得拒绝人的名言 对于一个不懂得拒绝别人的人，该怎么慢慢学会拒绝

作者：蓝希（富书专栏作者）

微博上曾有条热搜：家长反对凑钱送礼给老师被逼退群。

这事发生在柳州某校家长群，这群是由家委特意建立的，每到教师节，家委就发动家长们捐钱为老师购买礼物，美名其曰：“尊师重道”。

去年是300多元一个的水杯，今年是兰蔻礼盒。家委要求每位家长平摊这笔资金，由财务统一收取。

消息一发出，某位“叛逆”家长就表示自己不参加。

她的特立独行，很快就引来其他家长的不满，并对其口诛笔伐，甚至将其踢出群聊。

事后，这位家长说：

“筹钱给老师买礼物，显然违背家委会初衷，使这个原本对学校、老师有监督之责的家长组织异化为利益勾兑的‘掮客’，损害了家长和学生利益，扭曲了家校关系，更有可能为师腐埋下伏笔。”

后面，柳州教育局公开回应说，家委会要主动抵制请客送礼的歪风，同时，家长若发现有人借各种名义向老师送礼，破坏家校关系等行为，可以向教育局举报。

所以，特别佩服这位家长，有着清醒的认知，且不随大流，敢于拒绝。

生活中，每个人都会遇到自己不认同、或者不想做的事，而很多人在面对这样的事时，为显示自己合群，或为了面子等，很难把不说出口。

于是，不得不违背内心，做不想做的事、见不想见的人，消耗自己的时间和精力。

其实，学会拒绝，才是成年人应有的态度。

不懂拒绝，痛苦自己受

有人曾说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。”

一个不懂拒绝的人，确实会为自己带来很多麻烦，甚至让自己陷入痛苦当中。

在综艺节目《送一百位女孩回家》中，李雪琴就透露，因为不懂拒绝，让自己的生活陷入一片混乱，内心煎熬痛苦。

原来，她爆红以后，有很多人来找她合作，由于不懂拒绝，别人说什么都一口答应，于是接下很多莫名其妙的工作。

因为接的工作太多，导致她完全没有时间再做自己的事情，很是痛苦。

生活中，像李雪琴一样不懂拒绝的人有很多，最后让自己陷入痛苦或者内疚当中。

在《超有趣滑雪大会》中，谢可寅就是如此。在组队时，因为不懂如何拒绝别人，就说谁先来找到自己，就跟谁组队。于是王彦霖先找到她，她直接就答应了。

虞书欣到后，没能和她组队，一脸失落。谢可寅看到虞书欣这个样子，觉得很内疚。因为是自己不懂拒绝，才让她再一次错失和自己组队的机会。

三毛说：“如果自己的理由出于正当，就不要害怕拒绝他人。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案，所以，给他任何一个答案，都是意料中的。”

别再害怕拒绝，拒绝并没有你想象中的难办，更没有你难以承受的后果。而不敢拒绝，则会为你带来无限麻烦，甚至让自己陷入痛苦当中。

而且，一味地接受，别人会觉得你很好拿捏，很容易成为被动的一方，甚至还得不到对方的尊重。

除此之外，不懂拒绝的人，不仅会拉低自己在别人心目中的价值，还导致没有时间精力来做自己的事，得不偿失。若在帮助别人的过程中做得不好，还会惹人嫌弃。

做人做事，都要有自己的态度，该说不时就说不，别让犹豫挡你路。

别让标签效应，绑架自己

新媒体作者星暖说过一个案例：

她的同事娜姐，非常热心肠，大家都夸她乐于助人。

大冷天，同事不愿意下楼拿外卖，她一一帮拿上来。同事工作上要帮忙，她总是一口答应，有时甚至放下自己的工作，先忙同事的。

聚餐时也抢着买单，就算别人没有把钱转给她，也不会吭声。

某次，娜姐去日本旅游，同事都找她帮带货，看着超出预期的清单，却没有拒绝。

回国时，东西太多被海关罚款，可即使如此，同事还是不领情。有的嫌弃价格比代购贵，有的则把零头给抹了。

有次娜姐终于忍不住和星暖抱怨：“为什么我对所有人都好，付出那么多，大家却还是不喜欢我？

比我晚入职的同事都升职加薪，我还原地不动。我这么累，为什么还是得不到大家的认可？”

为什么拼命付出，却还是被看轻，得不到认可呢？

因为她不懂拒绝，被同事贴上有能力、乐于助人的标签后，她就按着标签去做。

这样的行为在心理学上称为：标签效应。就是当一个人被贴上某种标签时，他就会自我规范，让自己的行为与这个标签相符合。

就像心理学家所说，某人一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人。

然而，这样的行为，除去得到别人一句夸奖外，并不会为自己带来实质上的好处，更不会得到重视。因为你自己都不重视自己，别人就更不会。

反而在别人眼中，你是最可有可无的人，因为你根本不懂拒绝，也不会拒绝。于是有事就找你帮忙，没事把你晾一边，于他们来讲，没有丝毫损失。

就像毕淑敏说的：“你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。”

所以，别总是义无反顾地去付出、取悦别人，让自己变得优秀有价值，才是真正让自己得到重视和认可的根本。

学会拒绝，是成年人应有的态度

美国康奈尔大学曾做过一项调查。

发现不懂拒绝，处处讨好他人的人，并没有能和别人建立很好的人际关系，反而是被别人轻视。

该拒绝的时候果断拒绝，这是成年人应有的态度，也是做事的最佳方式。那如何拒绝别人，才是最好的呢？

1、委婉拒绝。

美国的一位出版商，在出版第一份报纸时，他的好友——一位很有名的漫画大师纳斯特，精心为这份报纸画了一幅漫画，希望通过漫画，呼吁电车公司为每辆电车装上保险栏杆，以防其意外伤人。

可漫画画得不尽人意，刊登的话影响报纸质量，不刊登又不知怎么对好友说才能不落他面子。出版商思前想后，决定请好友吃饭，在饭局上把事情给处理好。

饭局上，出版商一开口就对好友的画赞不绝口，随后一边喝酒一边自言自语道：“唉，城里的电车让好多孩子都受伤了，这些孩子真可怜。

而开电车的人就像魔鬼，瞪着圆圆的大眼睛，专门去找在街上玩闹的孩子，一旦发现就疯子一般地冲上去……”

当出版商说到这里时，好友马上从座椅上跳起来大喊道：“天啊，这么出色的创意，你是如何想到的，之前寄给你的作品，请直接扔垃圾桶里吧！”

出版商没有开门见山道破真相，而是通过委婉的方式，让好友明白，原来还有比自己之前的漫画更好的创意，让他自动放弃那糟糕的漫画。

对于不好直接拒绝的事，说得委婉一点，或者用其它方式替代，就不会让对方没面子，有时候还能达到双赢。而且委婉拒绝，也不会给人留下不近人情的印象。

2、寻找理由。

拒绝有时候会很难说出口，特别是面对亲朋好友。但是对于不符合自己要求、或者违背原则的事，该拒绝还是得拒绝。

否则很可能因为你的优柔寡断，让整件事变得糟糕，甚至影响到你们的关系。

比如有人找你借钱，你可以对他说：真不好意思，我也没钱呢，想帮也帮不了你。

有人找你帮处理一下工作，你可以说：真是抱歉，我的工作都不知道什么时候才能做完呢，没法帮你哦。

在拒绝别人的时候，很多人会觉得不好意思，或者担心拒绝别人后，别人给自己脸色看。

所以，在拒绝时，先等对方说完，再找理由推脱拒绝，这样既不会伤了对方面子，也不会给人留下不好印象。而且你拒绝是有原因的，别人也不好意思再说什么。

帮人是情分，不帮是本分。不要过于在乎别人对自己的看法，就不会在拒绝上难以启齿了。

3、坚持自我。

很多人平时为了面子，或者为了显示自己合群、人好，对于别人的要求总是一口答应。

当有了第一次后，就有第二次，后面就更加不好拒绝。

所以，一定要坚持自我，要有原则和底线，不要别人说什么自己就跟着做。对于不想做的事，不想无见的人，该说No时就说No。

美国心理学教授曼纽尔·J·史密斯，多年来一直在研究拒绝后的内疚感，他说：只要与人打交道，就一定会存在矛盾。

如果在面对他人的时候无法强势地站稳、果断决定，对方就很有可能威胁你，以此来操控你按他们的方式行事。

由此可见，一个人只有敢于拒绝，有自己的原则，别人才不会事事都来烦你。

而且有调查指出：一个懂得拒绝的人，会减少90%以上不必要麻烦，同时减少自己时间和精力上的浪费。

每个人的时间都是宝贵的，把它花在刀刃上，才是最正确的。不要为了不必要的人和事，浪费自己的时间。

有人说：“老好人是一种毒药，不仅让自己上瘾，还会让对方对你的索求不断上瘾。

直至最后大家都变成仇人，才会结束这种带着强烈毒性的人际关系。”

做人不做老好人，该拒绝的事别含糊。

因为，懂得拒绝，做人做事有态度，别人才会把你当回事。你来者不拒，谁都能使唤，你就什么也不是。

人，有时候就该“冷淡”一点，别对谁都“有事您说话”。

因为我们无须处处为别人着想，而是应该多为自己考虑。更不该让不必要的人、无关紧要的事来消耗自己。

而是应该把时间精力花在要事上，为自己增添价值，因为“我们的生命，不是因为讨別人喜欢而存在的 。”