艾杨格瑜伽的好处(瑜伽之路的明灯 ——艾扬格大师的30)

2023-12-19 16:18   geyange.com

艾杨格瑜伽的好处

练习瑜伽,多读经典很重要,多知道些瑜伽大师的名言也很重要。

艾扬格:艾扬格瑜伽创始人,其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献,被称为现代瑜伽创始人,2004年被《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。

艾扬格瑜伽名言

1.既然生命本有的能量就是气,调息就意味着生命能量的扩展。

2.在瑜伽式呼吸时,大脑和身体的四肢保持安静,而只有肺部被启动。

3.呼吸系统得到充分利用,但不会造成神经系统紧张。

4.呼吸可以静心。

5.吸气时会紧张,呼气时自在。

6.呼气时可清除体内的压力与紧张。

7.气之所以特殊是因为它承载意念。

8.你的身在过去,心在末来,在瑜伽中,你的身心同在当下。

9.通过有辨别地,觉知地习练经典体式,将身心和意识融为一个和谐的整体。

10.每个人的内在都潜伏着神性的火花,瑜伽使之熊熊燃烧。

11.通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式,这样,身体的精微网络系统便会与体式相适应。

12.伸展的强度应该不时加深,并且不断恢复。

13.瑜伽从崇拜身体开始,但最终趋向于心之修炼。14.你要爱你的身体,感怀它给予你的一切。15.瑜伽是生命游戏的规则法典,但这是一场无人会输的游戏。

16.我们需要健康的身体才能培养健康的心灵。

17.身体的平衡是生活平衡的基础。

18.如果你想把你的意念带到你的大脚趾最末端的细胞,气就可以将其送到。

19.我们需要产生大量的“气”。而要产生“气”,我们就必须对我们的正常呼吸进行扩展,控制与约束。

20.呼吸的存在就是生命的天赋。

21.吸气,吸气后屏息,呼气,呼气后屏息。

22.气息就是生命。

23.体式为你服务。

24.体式有助于改变一个人,摆脱仅对身体的觉知,而转向对灵魂的意识。

25.身体是你的庙宇,保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。

26.体式并不是指机械地摆弄出某个姿势,而是需要习练者不断的琢磨,最终达到动力与阻力之间的平衡。27.有觉知地,长期不间断地习练体式,将带给你成功。

28.在动作中,肌肉应该像花瓣一样,开放而柔和。

29.双脚就像树根一样,如果一个人立脚不稳,他对生命的态度会变得消极,他做的瑜伽也不会稳健。

30.通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。


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