艾杨格瑜伽的好处(瑜伽之路的明灯 ——艾扬格大师的30)
练习瑜伽，多读经典很重要，多知道些瑜伽大师的名言也很重要。
艾扬格：艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。
艾扬格瑜伽名言
1.既然生命本有的能量就是气，调息就意味着生命能量的扩展。
2.在瑜伽式呼吸时，大脑和身体的四肢保持安静，而只有肺部被启动。
3.呼吸系统得到充分利用，但不会造成神经系统紧张。
4.呼吸可以静心。
5.吸气时会紧张，呼气时自在。
6.呼气时可清除体内的压力与紧张。
7.气之所以特殊是因为它承载意念。
8.你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。
9.通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。
10.每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。
11.通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。
12.伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。
13.瑜伽从崇拜身体开始，但最终趋向于心之修炼。14.你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。15.瑜伽是生命游戏的规则法典，但这是一场无人会输的游戏。
16.我们需要健康的身体才能培养健康的心灵。
17.身体的平衡是生活平衡的基础。
18.如果你想把你的意念带到你的大脚趾最末端的细胞，气就可以将其送到。
19.我们需要产生大量的“气”。而要产生“气”，我们就必须对我们的正常呼吸进行扩展，控制与约束。
20.呼吸的存在就是生命的天赋。
21.吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。
22.气息就是生命。
23.体式为你服务。
24.体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。
25.身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。
26.体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。27.有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。
28.在动作中，肌肉应该像花瓣一样，开放而柔和。
29.双脚就像树根一样，如果一个人立脚不稳，他对生命的态度会变得消极，他做的瑜伽也不会稳健。
30.通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。
