看完这篇你就知道该怎么办

做完儿童近视防控的系列科普视频，有很多家长提意见，问我怎么没讲眼保健操?

我其实讲了眼保健操，是在最后总结的那一节，提了一句：如果给效果最好的防控方法打100分，眼保健操大概得5分。有作用，但不足以独立承担近视防控的重任。

“为革命保护视力，眼保健操，现在开始…… ”

熟悉的声音想起，相信很多人眼前一下就有了画面感：学生们排排坐好，端正姿势，认真地做眼保健操。

时间过得很快，眼保健操最早诞生于1963年，是根据中医穴位理论创建的，到现在已经有50多年历史了。目前世界上只有中国在推行眼保健操，但控制近视却一直不见成效，大家也知道中国学生的近视患病率全球排名靠前。

这些年来，对眼保健操的质疑声越来越多。

质疑者认为，眼保健操要是管用，为什么近视患病率还是这么高?

做眼保健操的时候，如果手的卫生情况不好，还可能导致各种眼部的感染。

很多人其实都找不对穴位所在，做操动作也不标准……

拥护者则说，如果没有眼保健操，现在近视的人更多……

但，支持者给不出明确的证明“有用”的研究结果，质疑者也拿不出证明其“无效”的证据。这一直都是个无解的辩论。

不过，最近一项研究结果，好像给出了一些说法。

首先，需要申明的是，这项研究的方案得到斯坦福大学的机构审查委员会和中山大学中山眼科中心的完全批准，也获得了参与调查的每个地区的地方教育委员会和所有学校校长的许可，所有儿童参加者均至少从一位家长处获得了书面知情同意书。

研究者们在19,934名儿童中，选出了2374名是近视儿童，最终完成了跟踪调查的儿童，有2091人，都是四年级和五年级的年龄段的学生你，预期年龄为12至14岁。

这2091名儿童中 ，有1217名(58.2%)儿童在上学日进行眼保健操，而874名(41.8%)未参加。

在研究开始第9个月和第21个月两个时间点，研究人员对这些学生的视力进行了科学比对。

得出的结论是，定期进行眼保健操的小组，和没有定期进行眼保健操的小组之间，对近视的控制，并没有明显关联。

这个结论，和我们大多数的眼科医生此前的看法一致，不过这个研究的确给我们提供了更明确的答案。

虽然上述研究发现眼保健操对近视防控并没有实际关联，但做操期间，孩子们闭眼休息，放松眼睛和大脑还是有一定意义的，所以我还是会叮嘱我的女儿，认真做眼保健操。

有人说，眼保健操最有用的是那句话是：眼保健操现在开始，闭~眼...

而且，听说常做眼保健操的都成了美女，不仅孩子要做，大人也应该时常做一做。

第一节，让眼窝变深，眼角扩大;

第二节，提拉鼻梁;

第三节，塑造苹果机;

第四节，消除眼袋。

我们不能太迷信眼保健操，事实上，还有一些别的已被证实、公认有效的方法，更值得家长和学校提倡和重视，更值得孩子投入时间。

比如增加户外活动时间

经过了一堂课的学习，应该鼓励孩子们走出教室，一方面多看远处放松一下，另一方面户外的阳光，能有效防控近视，这是已经得到验证的方法。

比如提倡正确配戴眼镜

有家长觉得戴眼镜只会使近视加深，采用掩耳盗铃的方法，拒绝给孩子配镜，殊不知，戴眼镜才能帮助孩子的眼睛减轻疲劳。

如果长期不戴眼镜，眼睛一直处于看不清的状态，疲劳加重，近视只会愈演愈烈。

常规框架镜可以矫正视力，缓解疲劳，但对近视进一步发展的防控效果可能不够，还有一些特殊的近视离焦镜，如角膜塑形镜、新乐学、成长乐等框架镜等，可以较为有效的防控近视发展，在条件允许的情况下，也是比较好的选择，有时候还可以辅助使用低浓度阿托品眼药水加强近视防控效果。具体情况可以咨询您的眼科医生。