关于养好身体的名言 有关养生的名人名言
随着近些年对于养生话题的关注,有关养生休闲的名人名言也比较受欢迎,为了帮助大家进一步的认识养生,了解养生,特整理了有关养生的名人名言,曾国藩说:“养生之法,顺其自然之意。”希望这些以养生、休闲为话题的名人名言能够帮助到大家。
有关养生的名人名言
1、肥肉厚酒,务以自强,命之曰烂肠之物。——【战国】《呂氏春秋》
2、食能以时,身必无灾;无饥无饱,是之谓五藏之宝。——【战国】《呂氏春秋》
3、乐易者常寿长,忧险者常夭折。——【战国】《荀子》
4、安时而处顺,哀乐不能入也。——【战国】《庄子》
5、喜怒哀乐不入胸次。——【战国】《庄子》
6、人之所取畏者,衽席之上,饮食之间。而不知为之戒者,过也。——【战国】《庄子》
7、心治则百节皆安,心忧则百节皆乱。——【汉】《淮南子》
8、晚食以当肉,安步以当车,无罪以当贵。——【汉】刘向
9、养气自守,适时而节,闭眼塞聪,爱精自保,适辅药物,性命可延,斯须不老。——【汉】《论術》
10、不极饥而食,食不过饱;不极渴而饮,饮不过多。——【晋】《抱朴子》
11、知好生而不知有养生之道,知饮食过度只蓄疾病,而不能节肥甘于口也,知其纵欲之致枯损,而不知割怀于欲也。——【晋】葛洪
12、欲得长生,肠中当清;欲得不死,肠中无渣。——【晋】葛洪
13、口之所嗜,不可随也;心之所欲,不可恣也。——【晋】葛洪
14、善养生者,食不过饱,欲不过多,冬不极温,夏不极凉。——【晋】葛洪
15、先寒而衣,先热而解。——【晋】葛洪
16、食慎勿使多,多则生病;饱慎便卧,卧则心荡。——【南朝】陶弘景
17、息精息气养精神,精养丹心气养养身。有人学得这般术,便是长生不死人。——【唐】吕岩
18、多思则神殆,多念则智散,多欲则智昏,多事则老形。——【唐】孙思邈
19、(莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧,莫跳踉,莫多言,莫大笑,勿汲汲于所欲,勿悄悄怀仇恨……则得长生也。——【唐】孙思邈
20、养性之道常欲小劳,但莫大疲及所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。——【唐】孙思邈
关于养生的顺口溜
1.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方;
2.晨吃三片姜,如喝人参汤;;
3.女子三日不断藕,男子三日不断姜;
4.一日两苹果,毛病绕道过;
5.一日三枣,长生不老;
6.核桃山中宝,补肾又健脑。
7.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康;
8.锻炼要趁小,别等老时恼;
9.萝卜出了地,郎中没生意;
10.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜;
11.吃了十月茄,饿死郎中爷;
12.立如松,行如风;
13.要得腿不老,常踢毽子好。
14.要得腿不废,走路往后退;
15.出汗不迎风,跑步莫凹胸;
16.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;
17.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少;
18.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;
19.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应;
21.大蒜是个宝,常吃身体好;
22.请人吃饭,不如请人流汗;
23.日光不照临,医生便上门;
24.刀闲易生锈,人闲易生病;
25.懒惰催人老,勤劳能延年;
冬季养生小窍门
随着天气越来越干燥,温度越来越低,不宜吃生冷食物损伤阳气,宜吃一些温补食品,如羊肉、牛肉、鸡肉等。但冬天阳气潜于内,且北方常因供暖、保暖措施较好,导致人体内热难散易生“内火”,故不宜进食燥热之品滋生内热,如麻辣香锅、麻辣火锅、干锅、烧烤、煎炸类食物,以免促发口鼻干燥、口腔溃疡、痤疮等。
平时不要大量摄入肉食,荤素搭配的比例最好是1∶5,可多吃些清火滋润的食物,如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、山药等。多饮水,以缓解冬季口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水可清热利尿,梨水可润肺止咳。
“诸病从寒起,寒从足下生”,大家要注意脚部保暖,经常用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位,以促进血液循环。涌泉穴是足少阴肾经的起源,按揉涌泉穴,自古就是补肾良方。涌泉穴很好找,把脚趾卷起来,足心前三分的凹陷中即是该穴位。
五种比较受欢迎的养生茶
1、枸杞茶
原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
功能:滋肾润肺,补肝明目。
用途:肝肾阳亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。
2、石斛茶
原料:石斛5g、绿茶3g。
用法:用200ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。
功能:益胃生津,清热养阴。
用途:热病伤津,口干烦渴;病后虚热。
3、生地茶
原料:生地10g、绿茶3g。
用法:用生地的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡。
功能:滋阴养血,降血糖,升血压,利尿,抗菌,保肝。
用途:阴虚发热、盗汗、口烦渴;月经不调;胎动不安;阴枯便秘;风湿性关节炎;传染性肝炎;湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。
4、当归茶
原料:当归10g、红茶3g。
用法:用当归的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡。可加糖。
功能:补血和血,调经止痛,润燥滑肠。
用途:月经不调、闭经;痛经;血虚头晕目眩、心悸、疲倦;冠心病心绞痛;血栓闭塞性脉管炎;血虚便秘;跌打损伤;高血压病;慢性盆腔炎。
5、三才茶
原料:天门冬5g、人参3g、生地3g、花茶3g。
用法:用前二味药的煎煮液350泡茶饮用,可加冰糖。
功能:养阴益气,润肺止咳。
用途:肺气虚阴咳嗽。