关于小学生护眼的名言 小学生爱眼护眼小知识

2023-06-01 02:24   geyange.com

关于小学生护眼的名言

1 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2 看电视时要有环境灯光

3 少玩游戏机,上网切忌痴迷

4 读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定

5 不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节

6 保持书写距离30~35厘米

7 切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳

8 每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态

9 合理安排作息时间

10 保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜

11 屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

12 高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离

13 小学生应养成良好的看书习惯,阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒,使眼睛获得充分休息。

14 桌面灯光适中,书写保持3个一姿势,即眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。

15 不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

16 不要迷恋电子游戏与网络,看电视每天不应超过一小时。

17 应该多做户外活动,加强体育锻炼,注意劳逸结合,使眼睛放松。

18 饮食应该多样化、营养均衡,少食甜食及碳酸饮料,多吃蔬菜、水果及谷物类食物。

19 不要用手揉眼睛,手上沾有大量细菌,会对眼睛造成一定的伤害。

20 应该保证充足的睡眠,睡眠不足容易导致身体疲劳,会造成假性近视。

21 学习期间视疲劳时,可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。

22 已经配戴眼镜者,建议定期复查,以确保屈光不正得到合理矫正。

23 发现视力不佳,应该及时到专业护眼中心检查,以免延误最佳提升时机。

爱眼护眼儿歌:

小小眼睛很重要,人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。

背直、头高要做到,一拳一尺要记牢。

走路乘车不看书,躺在床上别看书。

暗的地方要开灯,阳光底下不看书。

用眼时间要控制,要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要,眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。

学习习惯和生活习惯。


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