每天跑步5公里一年后会怎样【精选】
以42度的低度白酒为例，40克酒精约等于2两酒。虽然2两酒看上去不多，很多人一顿甚至能喝1斤八两，但如果每天持之以恒喝上2两，对肝脏的伤害就大了。
42度的白酒，每天来上二两，5年后，酒精性肝病会找上你。
如果还不戒，再过5年，肝硬化将会缠身。
饮酒对肝脏的伤害越来越普遍，临床上1/5的肝病是酒精肝。不胜酒力的人要谨记，醉一次酒相当于得一次肝炎。
喝醉了，说明酒精量超过了肝脏的处理能力。醉酒者短时间内喝下大量白酒，会增加肝脏氧气消耗，肝脏突然性异常代谢，会让大量肝细胞死亡，血液中的谷丙转氨酶和谷草转氨酶指标升高，相当于患上急性肝炎。
其次，长期过量饮酒容易引起慢性酒精中毒，可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。
最后，还对生殖系统产生影响，前列腺充血、肥大、增生、发炎，破坏生殖细胞影响精子质量。长期饮酒的人皮肤黯淡无光，经年累月，没等靠近就会闻到浓浓的酒味。
喝酒能成事，喝酒也能坏事，我们提倡适量饮酒，而且不宜经常饮酒。如果已经有很长的饮酒史的话，那么就要给身体来一个全面的养护了。
饭后一杯酸奶+苏子油，排血毒
酸奶可以在胃中形成一个保护膜，减少饮酒对胃造成的伤害，改善促进胃肠功能。苏子油富含α-亚麻酸，是人体必需多不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂，减少脂肪肝的发生，缓解脂肪肝症状；可以清血毒，排除血液垃圾，减少血管壁的垃圾残留，来提升心脑血管健康。
每天一杯蒲公英根泡水，排肝毒，防肝损伤！
蒲公英清热去火利尿消炎，具有修复损伤肝细胞的作用，能降低胆固醇，预防酒精性肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。可以用来替代日常饮水，其利尿消炎的作用可以用来帮助前列腺炎恢复。
酒后一杯蜂蜜水，缓解头痛！
蜂蜜中含有的一种果糖可以缓解醉酒后的头痛，晚上喝蜂蜜可以促进睡眠，可以使人尽快入睡，次日起床也不会头痛。
劝君少饮一杯酒，好身体黄金白银也换不来。
