步入新环境的名言(面对新环境产生的不适感)

2023-04-09 12:05   geyange.com

步入新环境的名言

适应能力,对我们每个人来说都很重要。

生活中,我们经常被要求提高适应能力。比如,身边经常有人会说,“你需要适应社会”、“你需要适应学校”、“你需要适应公司环境”,我们经常会感觉自己似乎慢了半拍,总被别人牵着鼻子走。

这个时候,先简单回想下自己一开始是怎么面对这个世界的?我们的适应能力并没有那么慢,也不是那么糟糕。

对于幼年的我们来说,每一天的经历、每一件事物都是陌生的,可我们一直是轻松快乐的,我们曾拥有着如此积极、强大的适应能力,为什么长大后就消失了呢?

你或许具备这个时代的很多新锐个性,但仍然需要接纳作为一个人的局限性。每个人的适应能力都不同,“适应期”需要花费的时间、精力也不同。

但无论这个人的适应力有多强,对全新生活的“适应期”,都是无法避免的。这背后是人性、社会阶段、现代生活模式等综合因素使然。

认知心理学观点认为,适应能力指的是人随着外界的改变而相应地改变自己的行为方式、心理状态、思维方式等以适应变化与外界相和谐的能力。

适应能力包含着内外两个共同方面:内心的理解能力和外在的执行能力。适应能力变差表现为我们无法执行外界要求的条件。

为什么我们有时会觉得不适应新环境呢?这是由于人类的大脑会预期未来的危机,提前构建保护措施。

当我们到一个新的环境,因为不了解,使得大脑对周遭危机的预估能力下降,大脑就会产生更多的“不确认感”。这种感受会刺激大脑的边缘系统(Limbic System),引发应急反应——“紧张感”。

这是为了提醒你:请进入备战状态,有待解决的问题。但是,如果不很好地处理,让应急反应持续作用,很可能诱发心理问题。

我们每个人的一生都不可能一成不变——即便我们只想安于现状,很多时候也不得不随着时代的变迁,而被迫地适应外界的变化。

虽然对于这种变化,我们的第一反应可能是抵制、抗拒,但如果我们懂得去适应环境的改变,那我们心里的“痛苦感”就会降低很多。

不管你是来到一所新学校,进入一家新的公司,从事一个新的岗位,甚至处理各种的人际关系,良好的适应能力,可以帮助你更好地应对各种改变和困难。

刚毕业的小李找到了一份工作,可是刚进入公司的半个月里,他都会特别拘谨、小心翼翼,不论跟同事还是领导说话都是很小声,内心缺少安全感。这往往是因为其适应能力差所导致的。

如果想要让自己在职场中快速找到感觉、进入状态,改善心理及情绪上的消极、紧张、焦虑、不适,首先我们必须从“提高适应能力”开始做起。

改变自己的心态,让自己更开放

人若是长时间封闭自己的内心,对外界的环境会产生抵触心理,内心会变敏感,长久下去,人自然而然会越来越难适应新环境,容易产生“与世不容”的心理。

尝试改变自己的思维方式

在我们的成长过程中,持续按照一种思维方式思考问题、解决问题,就容易产生固化思维,对新鲜的事物就容易排斥,不接纳。

只有尝试着改变自己的思维方式,比如逆向思考问题等,才能使自己更容易适应环境。

跳出你目前的舒适区

任何的改变,都是一个跳出舒适区的挑战。很多人之所就不适应新的环境,就是因为新的环境可能会让自己不舒服。

只要跳出目前的舒适区,你才能够更快的适应新的环境。

将自己的爱好,带到新环境

用你擅长的事情,拓展对新环境的认知,可以更容易获得认同感和价值感。这样做,还有一个额外好处:你的大脑会对这个新环境留下更友好的印象,你制造越多愉快的体验就会越快喜爱上这个陌生地。

比如,你擅长某一种运动,那么就从这种运动出发,加入一群同好的小社群,每周参加一次运动或赛事。

提高与人交往的能力

不管在什么地方,先找一个和你自己比较合的来的同事或朋友,通过他再进一步扩大自己的圈子,这是一个比较好的方法。新环境中建立新的社交,这将带给我们融入感和必要的支持。

交往中要注意倾听以及与人谈话的技巧,要学习一些交友的技巧、注意交友的原则,学会幽默和赞美他人等等。

当自己在新的环境中很快得到他人的好感与认可,很快就交上了新的朋友时,也就能顺利地适应新的环境了。

不管我们从事什么工作,强大的适应能力,都可以帮助我们不断成长、不断改变,这样我们才能够成为一个更好的自己。

熙桓心理

每个人的适应能力是不一样的。从一种环境到另一种环境的转变,或者面对新的事物时,你会感到恐惧与不安,现在你要适当的给予自己鼓励,告诉自己新的环境并不可怕,让自己有勇气面对新环境。

你的适应能力,会决定着你的生存能力。如果你总是对新的环境不适应,会去逃避新的环境,这会影响到你的生存力,所以,是时候改变自己了。


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