心灵鸡汤正能量短文【精选】
我变笨了吗？
你有没有这样的经历：以前觉得简单的事，以脑开头的四字成语，现在做起来笨手笨脚；工作时开会时总是注意力不能集中；回到家想学习一下充充电，拿起书却很难看得进去；脑子懵懵的，反应比以前慢了。
“脑雾”是什么？
昏头昏脑、摇头幌脑、低头搭脑、探头缩脑、狗头鼠脑、昏头搭脑、油头滑脑、木头木脑、倔头强脑、鬼头鬼脑、低头耷脑、呆头呆脑、眉头眼脑、摇头摆脑、傲头傲脑、没头没脑、浮头滑脑、鬼头滑脑、舒头探脑、摇头晃。
20世纪90年代，它再次流行起来，用来描述患有慢性疲劳综合症和一些自身免疫疾病的状态。如今，有几十种疾病与“脑雾”有关，比如更年期、注意力缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑和抑郁等。
“脑雾”这个词语可以说非常形象，它形容了一种大脑云山雾罩的感觉，这种感觉包括注意力不集中、健忘、反应变慢、精神疲倦等。就像你在过去的生活中也经历过类似的情况，比如某天晚上没有睡好，早晨却要早起去上班时候的感觉。
如何更好更快地恢复？
1.好好睡觉
保证充足的睡眠可以使我们巩固记忆，进行自我修复。因此，睡眠前放下手机，泡个脚，都是很好的助眠方法。
头疼脑热、呆头呆脑、蔫头耷脑、贼头贼脑、笨头笨脑、倔头倔脑、磕头撞脑、撞头搕脑、一古脑儿、昏头昏脑、倔头强脑、没头没脑、低头搭脑、枯脑焦心、不知头脑、有头没脑、木头木脑、狗头鼠脑、愣头磕脑、傲。
2.健康饮食
兔头麞脑、 憨头憨脑、 愣头磕脑、 脑满肠肥、 劈头盖脑 3. 什么头什么脑的四字词语 什么头什么脑成语:虎头虎脑 [hǔ tóu hǔ nǎo][解释] 形容壮健憨厚的样子(多指儿童)。 猴头猴脑、没头没脑 [méi tóu méi nǎ。
在饮食方面，我们要多吃大脑喜爱的食物，比如地中海饮食结构，保证充足的新鲜水果蔬菜，适当的肉蛋奶，减少甜食、过度加工类食品的摄入。
3.适当锻炼
规律的锻炼可以提高大脑的能力，有助于大脑的健康。不过“脑雾”严重时，并不建议大家做剧烈的运动，推荐做瑜伽、拉伸、太极等比较缓和的运动，根据自己的身体状况来灵活调节。
4.减轻工作强度
“脑雾”严重时，建议工作中“每次只做一件事”，这样可以减少大脑的消耗，也可以更少地出错。
又是一年之初，希望我们新的一年都能健康常伴、从容自在！
本文作者：贺旻/丁晶
脑疾病智能诊疗门诊
时间：每周一、三、五下午；周二、四上午
地址：复旦大学附属中山医院东院区15号楼1楼29号房间
