养生名言警句 励志
随着近些年对于养生话题的关注，有关养生休闲的名人名言也比较受欢迎，为了帮助大家进一步的认识养生，了解养生，特整理了有关养生的名人名言，曾国藩说：“养生之法，顺其自然之意。”希望这些以养生、休闲为话题的名人名言能够帮助到大家。
有关养生的名人名言
1、肥肉厚酒，务以自强，命之曰烂肠之物。——【战国】《呂氏春秋》
2、食能以时，身必无灾；无饥无饱，是之谓五藏之宝。——【战国】《呂氏春秋》
3、乐易者常寿长，忧险者常夭折。——【战国】《荀子》
4、安时而处顺，哀乐不能入也。——【战国】《庄子》
5、喜怒哀乐不入胸次。——【战国】《庄子》
6、人之所取畏者，衽席之上，饮食之间。而不知为之戒者，过也。——【战国】《庄子》
7、心治则百节皆安，心忧则百节皆乱。——【汉】《淮南子》
8、晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵。——【汉】刘向
9、养气自守，适时而节，闭眼塞聪，爱精自保，适辅药物，性命可延，斯须不老。——【汉】《论術》
10、不极饥而食，食不过饱；不极渴而饮，饮不过多。——【晋】《抱朴子》
11、知好生而不知有养生之道，知饮食过度只蓄疾病，而不能节肥甘于口也，知其纵欲之致枯损，而不知割怀于欲也。——【晋】葛洪
12、欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无渣。——【晋】葛洪
13、口之所嗜，不可随也；心之所欲，不可恣也。——【晋】葛洪
14、善养生者，食不过饱，欲不过多，冬不极温，夏不极凉。——【晋】葛洪
15、先寒而衣，先热而解。——【晋】葛洪
16、食慎勿使多，多则生病；饱慎便卧，卧则心荡。——【南朝】陶弘景
17、息精息气养精神，精养丹心气养养身。有人学得这般术，便是长生不死人。——【唐】吕岩
18、多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则老形。——【唐】孙思邈
19、（莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫多言，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨……则得长生也。——【唐】孙思邈
20、养性之道常欲小劳，但莫大疲及所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。——【唐】孙思邈
关于养生的顺口溜
1.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；
2.晨吃三片姜，如喝人参汤；；
3.女子三日不断藕，男子三日不断姜；
4.一日两苹果，毛病绕道过；
5.一日三枣，长生不老；
6.核桃山中宝，补肾又健脑。
7.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；
8.锻炼要趁小，别等老时恼；
9.萝卜出了地，郎中没生意；
10.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜；
11.吃了十月茄，饿死郎中爷；
12.立如松，行如风；
13.要得腿不老，常踢毽子好。
14.要得腿不废，走路往后退；
15.出汗不迎风，跑步莫凹胸；
16.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；
17.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少；
18.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；
19.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应；
21.大蒜是个宝，常吃身体好；
22.请人吃饭，不如请人流汗；
23.日光不照临，医生便上门；
24.刀闲易生锈，人闲易生病；
25.懒惰催人老，勤劳能延年；
冬季养生小窍门
随着天气越来越干燥，温度越来越低，不宜吃生冷食物损伤阳气，宜吃一些温补食品，如羊肉、牛肉、鸡肉等。但冬天阳气潜于内，且北方常因供暖、保暖措施较好，导致人体内热难散易生“内火”，故不宜进食燥热之品滋生内热，如麻辣香锅、麻辣火锅、干锅、烧烤、煎炸类食物，以免促发口鼻干燥、口腔溃疡、痤疮等。
平时不要大量摄入肉食，荤素搭配的比例最好是1∶5，可多吃些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、山药等。多饮水，以缓解冬季口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水可清热利尿，梨水可润肺止咳。
“诸病从寒起，寒从足下生”，大家要注意脚部保暖，经常用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。涌泉穴是足少阴肾经的起源，按揉涌泉穴，自古就是补肾良方。涌泉穴很好找，把脚趾卷起来，足心前三分的凹陷中即是该穴位。
五种比较受欢迎的养生茶
1、枸杞茶
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：滋肾润肺，补肝明目。
用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。
2、石斛茶
原料：石斛5g、绿茶3g。
用法：用200ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。
功能：益胃生津，清热养阴。
用途：热病伤津，口干烦渴；病后虚热。
3、生地茶
原料：生地10g、绿茶3g。
用法：用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。
用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。
4、当归茶
原料：当归10g、红茶3g。
用法：用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。
功能：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。
用途：月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦；冠心病心绞痛；血栓闭塞性脉管炎；血虚便秘；跌打损伤；高血压病；慢性盆腔炎。
5、三才茶
原料：天门冬5g、人参3g、生地3g、花茶3g。
用法：用前二味药的煎煮液350泡茶饮用，可加冰糖。
功能：养阴益气，润肺止咳。
用途：肺气虚阴咳嗽。
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