自信冥想引导词

冥想引导词 音乐，微凉森林雨

现在，闭上我们美丽的眼睛，静心聆听，来自大自然的声音。

想像，我们此刻就躺在一艘小船上，小船荡漾在平稳的溪流里。两岸是高耸的翠竹，有风，从林间穿过，竹枝摇荡，鸟影纷飞。

头顶，是碧蓝的天，几朵白云歇在竹梢顶上，软软的，绵绵的，像走累了的棉花糖，带着丝丝儿甜味，在天空守护着我们。

仔细聆听，你听见鸟儿的叫声了吗？

就在不远的地方，好像在告诉我们，哎！我好快活啊！你呢？也是一样快活吗？

你快活吗？承担了生活的重担，你是不是很累了？

眼睛想歇息，心灵想休息，就连身体，也透着无法消除的疲惫？

不用着急，不用担心，也无需害怕，在此时此刻的当下，我们来享受一段时光之旅吧！

现在，感受我们的呼吸，缓缓的吸气，再缓缓的吐出。一呼一间之间，就像身下的小船，随着水波，一波一波的荡漾。

呼……

吸……

轻柔的流水，随着我们呼吸的频率，一下，又一下，轻吻着我们的手指，我们的脚指。以大自然，最轻柔的动作，表达着它们最温 柔的爱意。

有凉风，在我们周围穿梭，一会拂过额间，一会儿落在竹叶上，一会儿，又掠过水面，这个世界，宁静而又喧嚣。

我们的身体，和这样的世界，和为一体。我们的心灵，被这样的世界守护，接纳。

它接纳这样的我们，全然的包容，全然的信赖，全然的接纳。

可以放下所有的伪装，可以放下所有的倔强，可以放下所有的愤怒，可以放下所有的恐惧，在此时，在当下，被全然的爱包围着。

这个世界爱你，爱你的眉眼，爱你的手足，爱你的身体，爱你这具身体，展示出来的一言一行，一举一动。因为你的存在，这个世 界，变得无比美丽，因为你的存在，这个世界，变得如此与众不同，变得烁烁生辉，变得光彩照人。变得……举足轻重。

你知道，你有多么重要吗？

如果没有了你，这个世界，将失去它存在的意义。你知道，它有多爱你吗？为了爱你，它愿意，给予你，它所拥有的一切。

你感觉到吗？

你全身的每一个细胞，都在因为爱而自毫，都在因为爱而温暖。

你的眉眼舒展了，你的眉心放松了。你感受到了全然的放松，从眉心开始，像着周围扩散。你额头舒展了，头皮舒展了。你的嘴角 放松了，你的下巴放松了。

你的脖子也放松了，整个头脑，清灵而又平和，感受到了温柔而又平和的爱。它接纳你所有的一切，一遍一遍，告诉你，你很安全 ，你的身体很安全，你的心灵很安全，你可以放下所有的抵抗，在此时此刻，只享受，全然无碍的爱。

这个世界爱你，爱你的每一寸身体。

你的肩膀放松了，你的胸膛放松了，你的手臂放松了，你的手腕放松了，你的指尖放松了。你的腹部放松了，你的大腿放松了，你 的小腿放松了，你的脚，也放松了。

这种放松，好像是一束光，自头顶而入，一寸一寸的，自外而内的，照亮了你的每一寸皮肤，每一个细胞。

你的身体全然的放松了，你的心灵，全然的放松了，你放下了所有的束缚，你放下所有的负面记忆，放下所有的攻击与防御，在此 时此刻，敞开心菲，接纳人世间所有真善美的事物。

那些爱，像微风，轻柔的拥抱着你，涌入你的心中，让你的心灵，让你的身体，充满了力量，充满了光明，充满了温暖。就像一颗 爱的种子，在你心里，悄然的萌芽，又悄然的绽放。

花开得这么美，这么香，这么自在惬意，就像此时此刻的你，享受着这个世界，无条件的接纳，无条件的爱意，全然的信任，和全 然的接纳。

你这么好！勇敢而又坚强，闯过生活这么多的难关。

你这么棒！付出那么多的爱和努力，一脚一个血泡的走到今天。

你这么优秀！战胜了那么多的人，今天才能安然的躺在这个世界的怀抱你，感受它对你全然的爱意。

你是这个世界上，独一无二的存在。

你是这个世界里，最宝贵，最光彩的存在。

你是这个世界，最珍视，最爱怜的创造者。

这个世界爱你，有如爱自己一般。

亲爱的你，你感受到来自世界的爱，紧紧的把你包裹着吗？

它存在于空气里，它存在于时间里，它存在于你生命的每一个瞬间，它与你同在，与世界同在。

现在，睁开你美丽的眼睛，看看你的双手，看看你的周围，看看，这个充盈着无数爱意的世界！亲爱的，感谢你的存在，世界因为你，而变得如此美好！

感谢你的存在！生命因而更加精彩！

感谢！