自信冥想引导词
冥想引导词 音乐,微凉森林雨
现在,闭上我们美丽的眼睛,静心聆听,来自大自然的声音。
想像,我们此刻就躺在一艘小船上,小船荡漾在平稳的溪流里。两岸是高耸的翠竹,有风,从林间穿过,竹枝摇荡,鸟影纷飞。
头顶,是碧蓝的天,几朵白云歇在竹梢顶上,软软的,绵绵的,像走累了的棉花糖,带着丝丝儿甜味,在天空守护着我们。
仔细聆听,你听见鸟儿的叫声了吗?
就在不远的地方,好像在告诉我们,哎!我好快活啊!你呢?也是一样快活吗?
你快活吗?承担了生活的重担,你是不是很累了?
眼睛想歇息,心灵想休息,就连身体,也透着无法消除的疲惫?
不用着急,不用担心,也无需害怕,在此时此刻的当下,我们来享受一段时光之旅吧!
现在,感受我们的呼吸,缓缓的吸气,再缓缓的吐出。一呼一间之间,就像身下的小船,随着水波,一波一波的荡漾。
呼……
吸……
轻柔的流水,随着我们呼吸的频率,一下,又一下,轻吻着我们的手指,我们的脚指。以大自然,最轻柔的动作,表达着它们最温 柔的爱意。
有凉风,在我们周围穿梭,一会拂过额间,一会儿落在竹叶上,一会儿,又掠过水面,这个世界,宁静而又喧嚣。
我们的身体,和这样的世界,和为一体。我们的心灵,被这样的世界守护,接纳。
它接纳这样的我们,全然的包容,全然的信赖,全然的接纳。
可以放下所有的伪装,可以放下所有的倔强,可以放下所有的愤怒,可以放下所有的恐惧,在此时,在当下,被全然的爱包围着。
这个世界爱你,爱你的眉眼,爱你的手足,爱你的身体,爱你这具身体,展示出来的一言一行,一举一动。因为你的存在,这个世 界,变得无比美丽,因为你的存在,这个世界,变得如此与众不同,变得烁烁生辉,变得光彩照人。变得……举足轻重。
你知道,你有多么重要吗?
如果没有了你,这个世界,将失去它存在的意义。你知道,它有多爱你吗?为了爱你,它愿意,给予你,它所拥有的一切。
你感觉到吗?
你全身的每一个细胞,都在因为爱而自毫,都在因为爱而温暖。
你的眉眼舒展了,你的眉心放松了。你感受到了全然的放松,从眉心开始,像着周围扩散。你额头舒展了,头皮舒展了。你的嘴角 放松了,你的下巴放松了。
你的脖子也放松了,整个头脑,清灵而又平和,感受到了温柔而又平和的爱。它接纳你所有的一切,一遍一遍,告诉你,你很安全 ,你的身体很安全,你的心灵很安全,你可以放下所有的抵抗,在此时此刻,只享受,全然无碍的爱。
这个世界爱你,爱你的每一寸身体。
你的肩膀放松了,你的胸膛放松了,你的手臂放松了,你的手腕放松了,你的指尖放松了。你的腹部放松了,你的大腿放松了,你 的小腿放松了,你的脚,也放松了。
这种放松,好像是一束光,自头顶而入,一寸一寸的,自外而内的,照亮了你的每一寸皮肤,每一个细胞。
你的身体全然的放松了,你的心灵,全然的放松了,你放下了所有的束缚,你放下所有的负面记忆,放下所有的攻击与防御,在此 时此刻,敞开心菲,接纳人世间所有真善美的事物。
那些爱,像微风,轻柔的拥抱着你,涌入你的心中,让你的心灵,让你的身体,充满了力量,充满了光明,充满了温暖。就像一颗 爱的种子,在你心里,悄然的萌芽,又悄然的绽放。
花开得这么美,这么香,这么自在惬意,就像此时此刻的你,享受着这个世界,无条件的接纳,无条件的爱意,全然的信任,和全 然的接纳。
你这么好!勇敢而又坚强,闯过生活这么多的难关。
你这么棒!付出那么多的爱和努力,一脚一个血泡的走到今天。
你这么优秀!战胜了那么多的人,今天才能安然的躺在这个世界的怀抱你,感受它对你全然的爱意。
你是这个世界上,独一无二的存在。
你是这个世界里,最宝贵,最光彩的存在。
你是这个世界,最珍视,最爱怜的创造者。
这个世界爱你,有如爱自己一般。
亲爱的你,你感受到来自世界的爱,紧紧的把你包裹着吗?
它存在于空气里,它存在于时间里,它存在于你生命的每一个瞬间,它与你同在,与世界同在。
现在,睁开你美丽的眼睛,看看你的双手,看看你的周围,看看,这个充盈着无数爱意的世界!亲爱的,感谢你的存在,世界因为你,而变得如此美好!
感谢你的存在!生命因而更加精彩!
感谢!