鼓励自己坚持瑜伽的话 鼓励自己坚持做瑜伽的说说

一、坚持每天练瑜伽的说说

1、这个体式有助于舒缓脊柱压力，缓解肌肉僵硬，优美体态，也有助于促进血液循环，舒缓情绪，消除疲劳，放松身心。

2、02丨一半的沟通都是通过身体语言传达的

3、这种情况的话,平时注意饮食就可以了,我感觉效果特别好。今天的话多做一些运动还是比较好的啦,一定。但是一定要在自己体力范围之内的啦。

4、心确实大了。刚刚练习瑜珈的时候，我(也)刚转行换工作，糟心的事情一大堆，搬回家住之后和家里也有矛盾。每一天，我的放松方式就是练习瑜珈。只有在练习瑜珈的时候，我可以什么都不想，只专注体式(当然了，因为保持一个体式很痛，你完全没心思去想别的事情)。越痛就越把呼吸带到这个地方(是不是觉得讲的什么鬼？怎么带？就是呼吸，呼吸，如果小腿后侧很痛，我就想，小腿后侧我给你一点呼吸)。

5、描述中提到的气质提高，自认为不如芭蕾形体来的有效，后者(瑜珈)才是真正的宫廷气质养成。

6、瑜伽，成为了你的一个人生标签，坚持瑜伽并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！

7、瑜伽中的下犬式可以消除疲劳、加强腿部伸展、缓解肩关节炎，缓解头痛、失眠、背痛、疲劳.....还可以瘦腿+“返老还童”。

8、一说到气质，我第一个想到的就是瑜伽达人，如果大家留心的话肯定会发现练瑜伽的人比起一般人气质都要好很多，而且练瑜伽的人对于时尚的表现都比较优雅。当然这并不是绝对的，而是大多数练习瑜伽的都比较有气质，这也是为什么瑜伽这么火的原因。瑜伽可以塑造身型，还能锻炼人的意志力以及提高精神。

9、为什么会这样？答案只有一个，喜欢。对绝大多数普通人来说，唯有热爱才能持续。跟奖励，计划，监督，发誓都没有关系，当然跟自律也没有关系！

10、D.左脚慢慢放回到地面，睁开双眼，呼气，变换另一只脚重复上述动作3次。

11、想想你自己一直坚持下来的事你就明白了！

12、►在练习过程中必须补充足够的水分，分时段小口饮水，不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质。最好饮用富含矿物质和电解质的运动饮料。

13、重庆市渝中区新华路222号威斯汀酒店写字楼902

14、瑜珈中，其实难练习的不是劈叉、下腰等一些对柔韧性要求高的动作，而是对平衡的练习。平衡练习能让我们的姿态及行动能力有所改善，使你的外形更优雅。

15、Discipline自律：把自律变成刷牙一般的习惯。关于这个话题本号已经发过很多文章了，本文就不再多写。

16、因为瑜伽，让我的身心得以解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中；因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与人体的形体结构结合得这么天衣无缝，完美无瑕；感谢瑜伽，让我认识了志同道合的瑜伽小伙伴，认识了美丽与智慧并存的瑜伽大师，更重要的是，认识了勾勾鱼乐圈。

17、C.打开双肩，双手掌合十向上伸展放于头部上侧，闭上双眼，保持呼吸均匀。

18、瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持瑜伽锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。

19、怎样才能建立这个习练的根基？

20、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

二、鼓励自己坚持做瑜伽的说说

1、以消除体内堆积的酸性产物

2、随着哈达瑜伽的练习，你会发现，征服的不只是你的身体，你的内在，你的情绪，也都逐渐在被净化。

3、B.屈双膝，坐骨下沉，身体下蹲，保持双大腿与地平行，收紧肩胛骨，屈肘，双手合掌放于胸前。

4、跟事实一起生活是唯一的瑜伽、唯一的训练。一旦你彻底觉知到人的处境，你就会变得虔诚。于是你开始放弃，你不再占有。

5、尽管如此纠结，甚至面对可能无益却有害的结果，她依然放不下，在跟我聊起这件事情的时候，她已经在这种纠结中坚持练习一年多了。除了热爱和真心的喜欢，你还能想出什么理由呢？如果说是自律的话，为了自己的身体应该自我约束，不要去练习才对！所以我从来不相信什么自律和强迫，唯有热爱是持续的唯一理由。唯有热爱，才会在得到肯定的答复后想哭！

6、第就是不驼背了，人长高了！

7、还有一种就是缓解了一部分的焦虑心理。以前看过一个段子说，到了中年以后特别热衷于各种考证，各种学习。好像能把年轻时候错失的一切都抓回来，特别是7080这一群人。同时也给自己一种依然很年轻，没有被岁月打败，没有被时代抛弃的感觉。

8、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你……时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

9、心情美丽了，身体自然也棒，爱笑的人是最美丽的！

10、接触瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，把这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。

11、经常练习瑜伽朋友应该都知道，他可以让行为举止大方得体，从一个女屌丝摇身一变成为女神。这么多的改变让你心动了吗？

12、下次遇到一个坚持练瑜伽的女人，不必说她是个自律的人，她只是喜欢瑜伽，如果你不能坚持下去，实在不喜欢也不用纠结，放弃吧，不用怪自己不够自律，你只是不喜欢瑜伽，仅此而己！更不要因为没办法坚持而产生自责或者焦虑情绪，强迫自己如果不逆反就已经很厉害了，怎么能够指望因为强迫而喜欢呢。自律不等于自虐。

13、运动方式千千种，大家根据自己的爱好和需要，都能选择到适合自己的运动，但是我想提醒大家一点的就是运动保护，尤其是关节保护。每次练瑜伽老师都会带领热身，完成一个部位的肌肉紧张动作就会随之进行肌肉放松，每个体式可以完成度低但都要规范，我想这些都是运动保护。

14、之前有一位朋友，视网膜有点状况，她可能听说过，这种情况不能练瑜伽。但是呢，就是喜欢，实在放不下。每次去练习，回来以后又非常的自责，明明自己的身体是不允许练瑜伽的，但是自己还是任性地去练习，觉得自己对自己不负责

15、早晨的阳光格外温暖、明媚，自律的人们总是在努力的锻炼身体，创造美好的人生。

16、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

17、最近看到篇文章，讲述习练瑜伽对生活的改变。觉得很励志，分享给大家：

18、达到快速消除疲劳的效果

19、(11) 如果你想寻求一种自内而外的神秘体验，访问瑜伽的发源地显然是个不错的选择。

20、(6) 跟事实一起生活是唯一的瑜伽、唯一的训练。一旦你彻底觉知到人的处境，你就会变得虔诚。于是你开始放弃；你不再占有。

三、练瑜伽的辛苦说说

1、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的个小时。

2、►高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，初学者可能会感觉头晕，所以应练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。

3、瑜伽可以预防脊柱变形，可以改善不良形态，拉伸肌肉，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

4、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

5、瑜伽不需用华丽的语言去赞美它，只有实践才能表达它的真正意义。

6、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！

7、对于大多数人来说，哈达瑜伽的印象就是很简单的动作，不像其他的瑜伽流派，要么很有节奏感，要么就需要很多的工具，要么能让你一节课大汗淋漓。哈达瑜伽，听起来就没有什么强度，不够新颖，单调且枯燥。所以哈达瑜伽不流行，被很多看忽视。

8、瑜伽之中，有一个印象标致。蛇吞尾。开始便是结束，结束便是开始。如此循环下去的，只有人心。

9、现在的瑜伽行业有些混乱，很多机构还会请杂技演员做瑜伽教练，弄得很多人都不敢练习瑜伽。瑜伽其实就是一种简单的健身方法，没有那么神秘。请看百度的瑜伽入门课《眉子瑜伽》祝你健康快乐！

10、进步｜坚持的惊喜真神奇

11、有句话这样说“人们往往高估了自己一年的努力，而低估了自己坚持十年的成就”。练瑜伽的感觉会更明显一点。离职后的这个月初，自己胳膊松腿硬，韧带非常差，弯腰手碰不着地.....坚持每天练习1小时，20天后，自己明显感觉到了进步。

12、@THX4ALLTHEFISH

13、所以回到“怎样才能建立瑜伽修炼的根基？”这个问题，《瑜伽经》中已自带答案：那就是长时间、不间断的练习才能生根，因为只有这样的练习才能带来大脑的稳定，大脑的稳定=练习开始生根

14、从做瑜珈那一刻开始，你的年龄就停止了。

15、►刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。

16、(7) 在深度睡中眠变得有觉知才是重点。但那些所谓的瑜伽行者却不断地教导你如何倒立，如何扭曲和弯曲你的身体。瑜伽练习变成了马戏团，这是很没有意义的，它已失去了它原本真实的意义。

17、营造型体，提升气质，为性命美容护肤。

18、在日常生活中，我们都会通过身体的不同姿势来表达不同的情绪，比如一个人闷闷不乐的时候，他不可能昂首挺胸，再比如一个人紧张的时候，肩膀的肌肉可能很难放松。

19、(8) 瑜伽、劝制、坐法、调息、制感、执持、禅定、以及三摩地，是练习瑜伽的八大步骤。

20、练瑜伽，尊享自然健康。

四、关于坚持练瑜伽的说说

1、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

2、————End————

3、发誓要坚持的事情很多，还给自己制定了很多的奖励计划，每一个奖励都非常诱人，但还是虎头蛇尾，不了了之，相反从来没有逼迫自已坚持瑜伽，却偏偏只有瑜伽坚持下来了。

4、佳人不容易老，漂亮怎能少?

5、这里的肢体语言就是身体语言，从广义来看，包括四肢、身体、以及面部的各个动作，狭义来看，就是身体和四肢所传递的信息。

6、A.坐在地面上，双腿向前伸直，弯曲双膝向两侧伸展，小腿紧贴大腿内侧，脚趾朝前，双脚脚掌相触，双手放于体侧，调整呼吸。

7、今天就给朋友们说说瑜伽的好处？

8、因此，当我们练习瑜伽体式的时候，不妨可以从另一个角度去观察和理解世界。当你是一棵树、一条鱼、一只老鹰、一个婴儿、一条蛇，甚至当你是一具尸体的时候，经历整个生、住、灭、空的循环，你的感受是什么？这个世界是什么模样？

9、瑜伽能遇到一个好老师，一模一样。可以改变你对瑜伽的态度和认知，进而改变自己的行为！

10、练习瑜珈半年之后，我发现，哎？貌似，我不驼背了。这么神奇？是啊。我后来想想，因为瑜珈中有很多开胸开肩的体式，我驼背那一块原本紧张和蜷缩的肌肉，被慢慢地舒展开，所以我也就直起来了。

11、@Abigale1518：

12、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。

13、我在学习瑜伽时，我的的导师说，瑜伽要坚持，逆水行舟不进则退。我是这样子做的，也是这样子教我的学生们。如果说时间许可，您可以每天都做，如果说时间不许可，你可以做二三个简单的体位法，让您的身体得到一个良好的休整，瑜伽是调整我们的身心的，是让我们的身心恢复一个平衡的。一个有助于我们身心的，我们为什么隔几天做一次呢？

14、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。

15、A.增强腿部力量，拉伸腿部韧带，伸展膝及踝关节，疏通腿部经络，预防腿部痉挛及关节酸痛等，美化腿型。

16、起飞式主要锻炼手臂的力量，还能锻炼持久平衡能力，大家要想练好这个体式的话要多练练手臂力量。双手掌撑地，腹部用力将身体横向支撑起来，右腿弯曲搭在左手的手肘部位，左腿向后伸直保持平衡。

17、要漂亮，更要长期得漂亮。

18、三角式动作是常见的瑜伽体式。这个体式能够增强腿部肌肉，改善腿部和臀部僵硬症状，纠正腿部畸形。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，在练习时一定要注意膝盖要绷紧。

19、既然如此，为了不让情绪成为我们与人沟通的动力，只需要从言语心念尚未形成的层次着手——也就是从心念的底蕴开始净化，那么我们就可以征服情绪，做自己情绪的主！

20、瑜伽能让我们修身养性。瑜伽是一种很慢很安静的运动，而且在家也可以做，没有地域限制。长期坚持下来，可以改掉我们毛毛躁躁的性格。而且瑜伽还可以修身，让我们的身体更健康，身型更完美。所以爱练瑜伽的小伙伴，一定要坚持下来哦。

五、坚持每天练瑜伽的说说做瑜伽有预防关节炎吗

1、瑜伽是这种很适合女性的运动，瑜伽可以让我们的身体更健康，是一种很好的运动。而且瑜伽的难度也不像别的运动那么难，总之瑜伽的好处多多，一运动就停不下来。

2、关于瑜伽的发朋友圈心情句子

3、体式2：锻炼到腰部，同时拉伸腿部肌肉。

4、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了～瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来

5、热瑜伽让你“热”出好功效

6、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯生活。

7、这个体式有助于增强腿部力量，强健关节，降低血脂，也有助于加快身体新陈代谢，促进消化，放松身心。