学会接受自己的不完美事例 爱自己——从接受不完美的自己开始

转载自525心理网

你爱自己吗?

如果被问到这样的问题，你会怎么回答呢?

或者换句话问，你是否总是觉得自己不够好、没有自信，在能力、容貌、身材等等方面？

因为觉得自己不够好，进而认为自己是不值得的，所以凡事不敢为自己争取,也不敢去拥有，所以就越来越自卑呢？

01

在回答这个问题前，我们首先要搞明白：什么是爱自己？

爱自己并不是让自己吃好的、穿好的而已。

有一个读者留言,她说:

“每天读书、健身、听音乐,这是不是就是爱自己了呢……为什么自己还是会感到空虚?”

在回答爱自己到底是什么之前,我们来说一个众所周知的故事——南丁格尔。

南丁格尔,出生在19世纪的一个英国贵族家庭,家里有两个很大的庄园。

在南丁格尔很小的时候，就喜欢和父亲的医生朋友跑去贫民区，去照顾那些生活艰辛的民众，从家里拿药、拿被子等各种物资去支援这些贫民……

在19世纪中期，医院的工作被贵族视为肮脏的工作。但是南丁格尔还是坚持成了一名护士。

19世纪50年代，克里米亚战争爆发。医疗水平有限,战士死亡率高达50%。

南丁格尔主动请缨,带领了38名护士，仅用了半年左右的时间,战地死亡率就降到了2.2%。

后来,南丁格尔还用了政府奖励她的4000英镑,建立了第一所正规的护士学校。为了纪念南丁格尔,后来人们把她出生的5月12日定为“护士日”。

南丁格尔用行动在表达：因为你受伤了，所以我来护理你，没有任何外加的条件。

接纳别人的伤痛,

接纳别人的弱小,

接纳别人的不完美,

这就是爱。

同样的,我们只要把上面的宾语换成“自己”,我们就得到了爱自己的定义和答案:

接纳自己的伤痛,

接纳自己的弱小,

接纳自己的不完美,

这就是爱自己。

所以,我们之前提到的那个读者,你每天努力健身、阅读、运动——这些都是你对自己的“要求”,不是爱。

真正的爱自己是,

即使你每天不健身、不读书,

你依然能够感受到自己很快乐。

因为你不再要求自己一定要优秀,

你接纳了自己的普通平凡和不完美。

爱自己的本质是接纳真实的自己，接纳自己的一切，包括自己的不完美。

02

怎样去爱自己呢？

（1)学会爱自己的外表

我们过分看重他人在自己生命里的参与。失去了他人，我们惶恐不安。

所以有多少人因为害怕别人品头论足，就不去追求自己喜欢的模样。

别人的评价总是像风像雨，飘忽不定。

如果总是活在别人的眼光里，那么他们给你设置的种种限制，你便轻易落入其中，中了命运的圈套。

不爱自己的人，就算有一副天使般美丽的面庞，也会因为心里的阴霾而变得黯淡无光。

真正爱自己的人，不管外表如何，举手投足间都会透露出一种可贵的气质而闪闪发亮。

日本高人气艺人渡边直美，体重200斤，看起来和时尚完全不搭边。

面对众人的尖酸讽刺，渡边直美却毫不畏惧，并幽默回应说：

“大家对我的魅力感到惊讶吗？我可是只出了2%的功力哦。”

她不仅被各大牌邀请出席时装秀，和当红的Gucci创意总监成为朋友，前几年还创立了自己的时尚品牌，去年双十一晚会更被邀请来表演。极强的表现力和稳健的台风，让众人看到的更多的是她的自信和魅力。

如此给世界以重拳出击的渡边直美，告诉所有人，美本来就不应该被标准化。

你可以不高不白不瘦，但要相信自己是独一无二的。学会爱自己的外表，你也可以定义自己的美。

(2）学会爱自己的性格

很多时候，人们往往把开心的主动权交给别人。

以为委屈自己，说言不由衷的话，是爱自己。

以为掩饰自己，做不是发自内心的献媚之态，是爱自己。

以为退让自己，目光躲避羞于见人，是爱自己。

然而恰恰相反，真正的爱自己是要爱自己的个性，而不妄自菲薄，扭捏作态。

我有一个好朋友，因为性格内向，她在一群人中总是默默低头，非常安静。久而久之，就容易被周围人冷落。

她一直想要改变自己的性格，几番努力尝试去主动社交，却消耗了极大的精力。

后来，她慢慢学会接受自己，把时间放在喜欢的事上，并且因为愿意沉下心来写作，收获了自己的粉丝，令周围人刮目相看。

认清自己的性格，懂得接纳自己的人，都是聪明且强大的。

奥黛丽•赫本无论是荧幕上还是现实中，都保持一贯优雅纯真的形象，殊不知其背后却隐藏着一段坎坷的人生。

6岁时，她的父亲抛下妻女离家出走，从此了无音讯。

11岁时，经历二战爆发，她的亲人们被纳粹残忍杀害。

此后数年，因为食物匮乏，赫本只能以郁金香球茎充饥，导致她的健康状况一直不佳。

这些创伤形成了她内敛羞涩的个性，但她从不顾影自怜，逢人诉说自己的苦难。

虽然不善结交朋友，却因着温和的性情，待人真诚友善，最终获得很好的人缘。

两度获得奥斯卡最佳导演奖项的比利·怀尔德曾这样评价赫本，“连上帝都愿意亲吻她的脸颊，她就是这样一个讨人喜欢的人”。

学会爱自己的性格，经历了世间万事沉淀下来的那种泰然自若，让你终将和自己握手言和。

越过人生的山丘，一路爬山涉水，不管世人如何看待远行归来的自己，都会以足够豁达的心面对这个世界。

（3）学会爱自己的生活

成年人的生活都是负重前行，如何过得风生水起，往往取决于一个人拥有怎样的生活态度。

朋友结婚两年，跟老公一起在一线城市打拼。生孩子后，两人工作繁忙，家里又没人照顾孩子，所以她辞职当了全职妈妈。

前几天看她朋友圈写到：

一个人带孩子每天只能睡三四个小时，从头到脚几乎所有关节都疼过，有时候还不得不面对别人的不理解。要不是家人在背后的支持，自己早就崩溃了。

生活总会遇到许多辛酸苦痛，沮丧低落，懂得爱生活的女人，会珍惜家人，就算忙碌在柴米油盐酱醋茶中间，也会让生活过得有滋有味。

就像周国平曾说：

幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己内心的声音。

学会爱自己的生活，不管生活馈赠的是辉煌亦或苦难，在看清生活的真相后依然勇敢，这样才能收获最多欢喜。

林徽因曾经过着一段颠沛流离的生活。

即便住在简陋的房屋里，她还是会给周围的环境装点上最美的花儿。用自己淘来的旧家具和旧书，做成一个朴素的书架，给房间增添书香气。

林徽因和梁思成刚结婚的时候，非常讨厌做家务。因为她觉得做家务太浪费时间，应该把这些宝贵的时间用在更有意义的地方。

起初生活条件允许，她请了几个佣人帮忙照料家务和照顾孩子。

后来生活艰苦，她便只能亲自动手。虽然嘴上仍然埋怨家务，实际上和梁思成一起，把自己的小家庭打理的井井有条。

生活并不经常怜香惜玉，诚如林徽因这般，与其怨天尤人，不如用一颗热爱生活的心来坦然面对人生的不如意。

如果心向阳光，就不会有阴影存在。

学会爱自己的生活，慢慢让自己的内心被光明和爱填满。

毕淑敏曾说，

人要学会好好爱自己。

看似人人都懂的道理，真正能做到的却寥寥无几。余生，愿我们都能好好欣赏自己，好好爱自己。

03

从现在开始爱自己

从现在开始,就一点一滴学会爱自己吧!勇敢一点,不找任何借口,从现在开始去接受真实的自己、完整地接纳自己,这样我们才能拥有发现幸福的能力,让自己的生活充满快乐;我们也才更有能量改变自己、完善自己,让自己的生活变得越来越美好而有意义。

附:诗歌欣赏《当我真正开始爱自己》——查理•卓别林写于70岁生日当天

当我真正开始爱自己,

我才认识到,

所有的痛苦和情感的折磨,

都只是提醒我:

人活着,不要违背自己的本心。

今天我明白了,这叫做:

『真实』

当我真正开始爱自己,

我才明白:

把自己的愿望强加于人,

是多么的无礼。

就算我知道更好的方法,

对他人来说,时机也许尚未成熟,

他人也需要做好准备,

就算那个人是我自己。

今天我明白了,这叫做:

『尊重』

当我开始爱自己,

我不再渴求不同的人生。

我知道任何发生在我身边的事情,

都是对我成长的邀请。

如今,我称之为:

『成熟』

当我开始真正爱自己,

我才明白:

我其实一直都在正确的时间、

正确的地方,

发生的一切都恰到好处。

由此我得以平静。

今天我明白了,这叫做

『自信』

当我开始真正爱自己,

我不再牺牲自己的自由时间,

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事,

做自己热爱、让心欢喜的事,

用我的方式,以我的韵律。

今天我明白了,这叫做:

『单纯』

当我开始真正爱自己,

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物,

还是事情和环境,

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”,

但今天我明白了,这是

『爱自己』

当我开始真正爱自己,

我不再总想着:

要永远正确,不犯错误。

我也不再盯着别人的错误,

我接纳所有的一切。

我今天明白了,这叫做:

『谦逊』

当我开始真正爱自己,

我不再继续沉溺于过去,

也不再为明天而忧虑,

现在我只活在一切正在发生的当下。

今天,我活在此时此地,

如此日复一日。这就是:

当我开始真正爱自己,

我明白,我的思虑:

会让我变得贫乏和病态。

但当我唤起了心灵的力量,

理智就变成了一个重要的伙伴,

这种组合我称之为:

『心灵的智慧』

当我开始真正的爱自己,

我们无须再害怕自己

和他人的分歧、矛盾和问题。

因为即使星星有时也会碰在一起,

形成新的世界。

今天我明白,这就是:

『生命』

亲爱的朋友,从现在开始,好好的爱自己吧!

如果你能够真正的爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福。如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。