关于自律的著作

最近知乎邀请回答的问题很多是关于自律方面的，很多人都想通过自律，让自己走向优秀。

我看了很多关于自律方面的书籍，因为这也曾是我的致命伤。

现在的我已连续早睡早起进两年时间，坚持阅读、坚持复盘一年多，正朝着自己想要的生活迈进。

今天就来总结一下那些帮助过我自律的书籍，自律的秘密就藏在书本里。

（你一定要好好看看，看的越多，你就会发现，这方面的书籍道理都是相通的。）

1、《引爆自律力》

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由：作者通过多年对自律的思考和践行，并结合大量社群学员反的馈，提炼出自律金字塔模型，首次提出自律五大系统，从认知、行动、成就、均衡、成长五个方面帮你养成自律的习惯，彻底改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。

思维导图：

2、《微习惯》

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由：微习惯的特点，在于“微”，比如每天做1个俯卧撑。因为足够小，小到对意志力的消耗几乎为0，小到大脑对此毫无抗拒，这样很容易跨越从想到行动的鸿沟。而每一次完成当日微目标，都是一次微成功，如果超额完成，那就是意外成功！这种成功会给你带来成就感和信心，时间一久，各种目标大概率都会实现的。

思维导图：

3、《终身成长》

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由：很多人对于自律都有一个误区，认为自律是个人习惯的问题，有些人天生就是比别人自律，而自己是真的没救了，也没办法做好。这本书中的成长性思维就是不要在乎什么天赋、环境，坚持做就对了。

思维导图：

4、《拖延心理学（行动版）》

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由：从分析产生拖延的八大心理因素入手，帮助读者建立以行动为导向的习惯来拒绝拖延症，逐步改掉拖延陋习；侧重鼓励读者采取行动的行动指南。

思维导图：

5、《练习的心态》

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由：这本书会教会你做一件事情，不要太在乎结果，要享受这个过程。因为很多事情，例如，读书、健身，短时间内根本看不出成绩。长期坚持才会有所收获，所以要享受过程，最后不知不觉中就会把目标实现了。

思维导图：

6、《把时间当做朋友》

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由：帮助你端正心态，提高效率，保证时间的积累，最终会做的很棒。

思维导图：

7、《如何高效学习》

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由：书中有很多学霸的学习方法，可以学习借鉴，找到适合自己的方法，这样学习会事半功倍。

思维导图：

8、《自律的人生不孤独》

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由：作者的事例涉及到了生活的方方面面，其中不少是现代人的很多现实问题，从工作到社交，从旅游和健康，从婚姻到彩礼，甚至包括做事情总是三分钟热度、学会说不、憎恶自己不争气、日常玩手机，羡慕别人的朋友圈、不健身不阅读拖延症等等生活中常见的事情，作者都有自己的思考和总结，让人在轻松阅读的过程中，自然而然地深刻认识到何为真正的自律，自律对于人生的重要意义，以及如何有效地保持自律。

自律，是排解孤独最好的方式。自律，做自己身体的主人，做自己人生的主人，未来可期，有梦想不孤独！！

以上就是今天推荐的书籍，关于自律这个话题想多聊几句。

估计很多人看完书之后会感慨人生：道理都懂，就是做不到。

（也可能很多人根本就没看书。）

而实际上，他还是不知道什么是自律，因为自律涉及心理学、生物学、神经学等知识，如果你让他谈谈关于自律的更深入的知识，他是完全不知道的。

不知道自己不知道的人其实是很惨的，因为他没有认识到自己并不知道，所以他的认知决定了他的行动。

阅读这些书籍就是为了更深入地了解自律，因为只有你深入地了解了自律，你才可能找出适合自己的方法让自己变得自律。

毕竟知己知彼，百战不殆。

有人看见别人凌晨4点就起床，他也要4点起，结果搞得自己精神萎靡；诸不知别人21点就早睡了啊，而他还是23点后才入睡，结果可想而知了。

有人看见别人跑步减肥成功了，自己也要去跑，结果每一周就不了了之了。跑步对别人是一种享受，对他可能是一种折磨。减肥的方法有很多，何必一定要跑步呢。

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所以啊，不要盲目的模仿别人，要找到适合自己的方法。

记住适合自己的才是最好的。

当然，这里不是说，一直要等到找到适合的方法才去行动。

没有完美的方案，只有立即行动。

好的方法都是在实践的过程中不断地去复盘、去迭代出来。

人这一生，付出和回报是成正比的。

想要好身材，就得少吃油腻、甜食，坚持锻炼；想要变优秀，就得克服懒惰， 努力奋斗。

一直在行动的人，不会焦虑，也没时间焦虑。

不行动，梦想就只会停留在空想。

行动是对平庸生活最好的回击。

如果你也想通过自律，让自己走向优秀，那就行动起来吧。